喊著不熬夜 晚上卻刷劇停不下來 年輕人一定要好好睡覺

鐘情保健品、生發劑，迷戀艾灸貼;囤齊各種體檢疫苗;疫情期間，買斷口罩酒精……

這兩天，B站上一個《pass(怕死)青年》的視頻火了。所謂pass青年，就是希望體檢一次pass(達標)，生活習慣卻不怎么ok的年輕人。這個視頻歷數了現在年輕人在健康上的痛點，從憂心肥胖、脫發到惶恐熬夜對身體的摧殘。很多人都感嘆：這大概是一代最關注健康的年輕人。

“現在的年輕人是挺惜命的。”杭州市中醫院皮膚科主任醫師陶承軍第一次聽到“pass青年”這個新鮮詞時，立刻就想起他接診過的那些年輕患者：有人哭哭啼啼進診室，開口就說：醫生，我要死掉了;有人心事重重，覺得自己得了癌癥。

“一問病情，有時還挺哭笑不得的。”陶承軍對錢江晚報記者說。

年輕女孩哭著說：

我要死了

哭哭啼啼找到陶承軍醫生的女孩是22歲的章鈴(化名)，自己在外租房，養了一只貓，兩天前，淘氣的小貓抓她的手腕。

“有創口，但很小，幾乎看不大清楚。” 這是陶承軍的觀感。

可是這個創口把章鈴嚇壞了，她來醫院前，先去網上搜索：被貓抓了會怎么樣?越看心越涼……

“她邊哭邊說：我會不會得狂犬病、貓抓病、破傷風，會不會發炎，會不會死掉。問了很多遍。”看傷口程度，陶承軍判斷問題不大，“關鍵是如果真有問題，已經過了兩天，打破傷風針也遲了。”

看章鈴哭得泣不成聲，陶承軍先是安慰她，又趕快開了單子，讓她去驗血。

檢查結果出來，果然沒問題。

“她還是很緊張，總覺得沒那么簡單。”陶承軍最后給女孩開了外用藥膏和口服消炎藥，“除了治療，其實很大程度上也是心理安慰，不然，她一直不放心。”

作為皮膚科醫生，陶承軍的病人中，有不少年輕人，他感覺，“后浪”們非常重視自己的身體健康：有20多歲女孩在皮膚上發現一顆小黑痣，就驚慌失措，擔心自己是不是什么惡性色素瘤、皮膚癌;有20多歲的小伙子，某天發現自己掉了二三十根頭發，憂心忡忡來就診，詢問自己是不是要脫光頭發了……

“年輕人們還特別喜歡掛專家號，我覺得問題都不算大，他們卻很重視，一定要看專家。”

一邊吃減肥餐

一邊吃高熱量零食

惜命的年輕人們是不是生活很健康?陶承軍連連搖頭，“舉個簡單的例子，不少年輕患者因為日光性皮炎來就診。我說：一定要少曬太陽，出去玩千萬注意防曬。但很少有人能做到。一次次加重，一次次來看病，來了又很心急，想立刻藥到病除。可一回去，又不注意。”

《pass(怕死)青年》的視頻也“吐糟”了這屆年輕人：喊著減肥，但吃喝隨心運動佛系，鍛煉后甜點不離不棄;一邊喊著不能熬夜，一邊睡覺前刷劇、游戲到停不下來;一邊被腰肌勞損折磨得拼命用艾灸貼，一邊繼續“葛優躺”。

浙江省人民醫院內分泌科主任醫師華燕吟則接診過“自相矛盾”的年輕患者們：午飯吃代餐、減肥餐，吃完又吃水晶餅、油炸鍋巴等高熱量的零食。

李蘭娟院士：

年輕人一定要好好睡覺

如果讓醫生大咖們給惜命的年輕人提幾點關鍵性的健康生活的建議，都有哪些呢?

“年輕人要好好睡覺。”這是李院士最先說的一點。

疫情期間，70歲的李蘭娟在武漢奮戰了兩個月，工作強度高、壓力大，但她都扛了下來，這么良好的身體素質，恐怕很多年輕人都望塵莫及。

“只有做到睡眠規律才能夠保證我們的免疫力。所以我們的睡眠時間應該保持在8小時左右，老年人的睡眠時間不應少于6小時，這樣才能夠保證我們第2天的充沛精力。”李院士說，“不提倡年輕人熬夜。”

“年輕人脫發、皮膚暗沉、痤瘡都和熬夜有關。”陶承軍說，對年輕人來說，完全不熬夜的確很難做到，“盡量減少熬夜的頻次，如果晚睡盡量能晚起，保證睡眠時長。這也是一種改變的方法。”

華燕吟認為科學健康的飲食很重要：少吃外賣，少吃高油高熱量的食物。而對于運動，她覺得完全可以輕松實現，而不是一定要把它任務化，“騎自行車、快走、游泳、打羽毛球，這些都是運動，有些完全可以在上下班途中完成，實在做不到，吃完飯之后，站著不要坐著。最關鍵的是要有關于健康生活的科學正確的理念，而不要被一些誤區帶偏。”

李院士也建議年輕人要保持適量運動，因為久坐不運動會導致新陳代謝和免疫功能降低。

另外，李院士還提醒不要亂用藥物，注意人體腸道微生態的平衡。有許多人一旦身體有了一點點的不適，就喜歡去吃許多的藥物，這樣其實是不對的，對癥下藥固然沒有錯，可是如果濫用藥物就會傷害自己身體的免疫力，大家應該注意。(本報記者 吳朝香 本報通訊員 金薇薇)

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