最資訊丨砂糖橘吃了會變黃嘛 砂糖橘對皮膚好嗎

砂糖橘有時候一個不注意就炫多了，聽說這個橘子吃多的話對身體會出現變黃的現象不知道是不是真的？吃砂糖橘對皮膚到底好不好？

(資料圖片僅供參考)

砂糖橘吃了會變黃嘛

一般情況下，適量吃沙糖桔不會變黃，過量吃有可能會變黃，具體分析如下：

沙糖桔含有豐富的維生素C、鈣、纖維質、胡蘿卜素等營養物質，是比較常見的水果品種之一。通常適量吃沙糖桔不會變黃，過量吃可能會變黃，因為沙糖桔中含有豐富的胡蘿卜素，過量吃可能會造成肝臟無法完全分解，出現變黃的現象，通常不必太過于擔心，一般不需要特殊治療，多喝水，促進身體的新陳代謝，會逐漸自行緩解。

需要注意的是，患有感冒、傷風的人群不能多吃沙糖桔，否則可能會導致病情加重，不利于身體恢復。

砂糖橘對皮膚好嗎

因為砂糖橘含有豐富的β-胡蘿卜素，視黃醇、核黃素，吃多了的確會讓手和臉變黃喔！這種現象也叫“高胡蘿卜素血癥”“柑皮癥”。

砂糖橘能補充維生素c嗎

維C一般是指維生素C，食用砂糖橘一般可以補充維生素C。因為砂糖桔營養價值較高，當中不僅含有蛋白質、脂肪、果酸、以及胡蘿卜素等，還含有豐富的維生素C。

維生素C是一種多羥基化合物，具有清除自由基和預防貧血的作用。但通過砂糖橘攝入的維生素C大多在小腸上方被吸收，而僅有少量會被胃吸收，而未被吸收的維生素C會直接傳送到大腸中，被腸內微生物分解成氣體物質，再無法起到相應作用。因此，若患者想補充維生素C，不建議單單通過食用砂糖橘這一途徑。

患者應注意砂糖橘的食用量，一次應該控制在100~200克，一天的攝入量在350克以內。而且如果一次性吃太多的砂糖橘，部分患者可見臉部和手、腳的皮膚變黃。因為砂糖橘中含有大量的胡蘿卜素，一次性吃太多容易導致體內的胡蘿卜素過量，無法順利排出，從而令皮膚變黃。另外，由于砂糖橘含有的糖分較高，患有糖尿病的患者，一定要控制攝入量。因為糖尿病患者本身血糖較高，需控制食用高糖分的食物，避免因為攝入砂糖橘后引起血糖上升，不利于身體健康。

砂糖橘的皮可以沖水喝嗎

新鮮砂糖橘皮不建議泡水飲用。它和中藥中所用的陳皮并不一樣，是沒有任何藥效的。

新鮮的砂糖橘皮上含有大量的單寧，這種成分又苦又澀，并且對腸胃的健康并不好。且新鮮的砂糖橘皮上可能含有大量的化學農藥殘留物質，直接用熱水泡，可能會導致砂糖橘皮上的化學農藥殘留物質溶解在水中。但是洗凈曬干后的砂糖桔皮還是可以用來泡水喝的，其中含有大量的維生素C和香精油，它的味道清香，而且有著提神、通氣的好功效。

如果想要用洗凈曬干后的砂糖橘皮泡水，建議在曬制后注意干燥，防止橘皮發霉。其實自己曬的橘子皮一般不會嚴格按照需要來，調理效果就不會那么明顯，如果是為了調養身體的話還是建議上藥店買陳皮泡水喝。

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