砂糖橘一不留神就容易出現吃多的現象的，那么這個砂糖橘吃幾個是比較合適的？在吃砂糖橘的時候不能和什么東西一起吃？

砂糖橘吃幾個比較好?

砂糖橘營養豐富，每天可適量食用，一般建議一天吃3-5個比較好。

砂糖橘含有豐富的維生素C、纖維素、蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、枸椽酸、檸檬酸、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸，還含有鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的微量元素，營養價值比較高，適量食用可補充人體所需的營養物質，可以幫助提高機體免疫力。并且砂糖橘味甘酸、性溫，具有一定的理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的輔助作用，還能幫助促進消化、緩解便秘，所以日常食用是比較好的。但要注意吃的量，雖然砂糖橘有很多好處，也不能一次性吃得過多，吃得過多有可能導致消化不良，引發身體不適，一般建議一天吃3-5個比較好。

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生活中還要注意飲食均衡，合理搭配，以清淡、易消化的食物為主，少吃辛辣、刺激、生冷的食物。

砂糖橘不能和什么東西一起吃

沙糖桔不能和富含蛋白質的食物、促進胃酸分泌的食物、高糖食品一起吃。富含蛋白質的食物和砂糖橘一起吃很容易與牛奶中的蛋白質固化，不容易被吸收如果嚴重的話可能會出現腹痛和腹瀉的情況。促進胃酸分泌的食物和糖橙一起吃會在胃中分泌更多的胃酸，造成消化負擔。砂糖橘中本就富含果糖葡萄糖等糖，是含糖量高的水果之一，吃了糖橙后吃一些含糖量高的食物可能會增加血液中的糖分這對健康有害。建議患者飲食清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。

砂糖橘吃多了會咋樣

沙糖桔吃多了可能會引起便秘，還可能會引起高胡蘿卜素血癥，可以通過藥物治療。

1、便秘：

砂糖桔中含有較多的水分、維生素、纖維素和礦物質，因為沙糖桔性溫，過量食用可能會引起便秘，還會引起口舌干燥、喉嚨腫痛等癥狀，所以在吃沙糖桔的時候一定要注意適量，如果引起便秘，可以在醫生的指導下服用一些藥物，比如新復方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸能緩解便秘的癥狀。

2、高胡蘿卜素血癥：

砂糖桔里面含有豐富的胡蘿卜素，短期內攝入太多，血液中高濃度的胡蘿卜素就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚的癥狀，通常被稱為高胡蘿卜素血癥，患者一般會出現手掌和足掌開始發黃，其次是面部、指關節，嚴重者全身皮膚皆呈橙黃色，目前暫無特效專門藥物，可以先通過合理改善飲食來恢復皮膚正常。

砂糖橘可以放熟嗎

大概放1周左右會變甜。 砂糖橘放幾天后，其果實中的淀粉會逐漸分解成糖（蔗糖、葡萄糖、果糖等）供果實呼吸用，隨著砂糖橘的后熟，其味道也就越來越甜，不過這種放置變甜并不是無限制的，若是放的時間過長，糖分也會越來越少，水分也會慢慢流失，然后細菌等微生物也會慢慢侵襲，導致砂糖橘腐爛變質，從而無法食用，因此一般砂糖橘放甜的過程大約在1周左右。

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