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面條和米飯都是我們平時生活中比較常見的主食，那么手搟面和米飯相比哪個的熱量比較高？在減肥期間的時候適合吃手搟面嗎？

手搟面和米飯哪個熱量高

相對來說，米飯的熱量會比較高一些，100克米飯的熱量大概在350卡左右，100克面條的熱量大概在300卡左右，面條通過發(fā)酵以后相對來說，比大米更加容易吸收，更有利于腸胃的健康，適合一些脾胃虛弱的人群食用，面條屬于一種堿性的食物，可以中和胃酸，有慢性胃炎或者是胃酸分泌過多的人群，也可以適當?shù)某砸恍┟鏃l。

手搟面減肥期間適合吃嗎

減肥面條一般是可以吃，但是不要一次性吃得太多，如果吃得太多就有可能會影響到減肥的效果。減肥期間需要嚴格的控制個人的飲食，多進行運動鍛煉

手搟面的熱量

面條的熱量(以100克可食部分計)是284大卡(1188千焦)。每100克面條的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。生面條煮熟后，熱量會低50%~66%，因為吸收了水分，熟面條熱量較低，是減肥期間適宜的主食。

手搟面的功效與作用

面條是中國最常見的食品之一，制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富。面條中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)、頭發(fā)、骨骼組織以及大腦、肝臟都有重要影響。面條含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，易于消化吸收，補充人體所需的營養(yǎng)，能改善貧血，促進人體氣血運行，增強免疫力，平衡營養(yǎng)的吸收。

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