“青少年體質管理” 如何協同增強青少年體質

我國青少年當前最突出的體質問題是什么?體育鍛煉時長多少才達標?如何鼓勵孩子參加體育鍛煉?

近日，中國教育報微信公眾號圍繞“青少年體質管理”話題開展了專項調查。結果顯示，在三千余名參與調查的家長中，將近七成認為自己的孩子存在一定程度體質方面的問題。79%的家長表示自家孩子每天運動不足1小時，其中近四成家長表示孩子“幾乎不運動”。

近年來，青少年體質健康狀況得到改善，但問題仍然不容小覷。本次調查中，約四分之一的家長反映孩子出現了明顯的視力下降問題，緊隨其后的體質問題是超重肥胖、彎腰駝背和睡眠不佳。而“缺少適宜的戶外活動環境”“學習壓力大”“沉迷手機等電子產品”則是家長眼中影響孩子體質健康的最主要因素。

中國教育科學研究院體衛藝研究所所長吳鍵認為，青少年體質下降，可能由環境、社會發展和個人選擇等多重因素所致。戶外活動時長強度不達標、日常飲食不健康、過度依賴電子產品和對體育的重視程度不夠等因素,都對青少年體質健康有著不良影響。

近年來，中小學生體質健康問題受到高度關注。去年，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，要求各地開齊開足上好體育課，嚴格落實學校體育課程剛性要求，不斷拓寬課程領域，逐步增加課時，豐富課程內容。2018年8月，教育部等八部門聯合印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，要求各地把強化學校體育鍛煉、體育課、戶外活動作為一項重要抓手，積極推進校園體育項目建設，完善學校體育評價激勵政策體系，使學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質。

如何幫助青少年做好體質管理?本次調查中，家長認為，“學校積極組織體育活動，保障充足運動時間”和“經常和伙伴在戶外活動”最為重要。65%的家長表示目前沒有時間陪孩子鍛煉，“但愿意做出改變”。部分家長建議，社區應加大少年兒童運動空間建設力度，提供充足運動設施，同時，建立健全兒童體育社團、社區體育指導員等配套制度。

對此，吳鍵給出3點建議：一是家長應該及時關注孩子的視力問題，早發現，早就醫，早監控，早矯治;二是學生要加強體育鍛煉，“幼兒園每天應安排不少于3小時的戶外鍛煉，小學生每天不少于1小時為佳”;三是孩子的飲食要科學配餐、合理搭配。

“學習和運動要‘葷素搭配’。”吳鍵特別指出，“適度的、科學的體育鍛煉，不會耽誤學習，反而會促進學習效率的提升。參加體育運動不僅可以幫助大腦消除疲勞、改善孩子的情緒，還能促進大腦的發育。”

“我們要用運動的快樂從手機那里奪回孩子的業余時間。”吳鍵建議家長鼓勵孩子參加體育鍛煉可以從以下方面入手：首先，父母的陪伴和以身作則至關重要，不妨放下電子產品，和孩子一起加入到體育運動中來;其次，集體性的球類運動更容易堅持下來;再其次，及時激勵能幫助孩子樹立自信。

如何保障學校的體育課?江西省委教育工委書記葉仁蓀建議，開展中小學體育“曬課表”活動，公開接受社會監督，對以往存在的擠占體育課以及“陰陽課表”等現象進行有針對性的治理。北京史家教育集團校長王歡表示：“我們必須深度調整應試‘指揮棒’，深層改變考核‘緊箍咒’，把體質提升與素質提高銜接起來。”

四川體育職業學院體操運動管理中心主任鄒凱認為，體育協會擁有專業的運動員資源，建議讓更多的專項協會走進校園，通過協會與學校加強合作，在培養體育師資、舉辦社會性賽事等方面提供專業服務，通過體育項目的普及促進青少年體質健康，讓更多青少年受益。

網友留言

@憶江南潘：

建議學校每天都有節體育課，下課時間不被侵占，以保證真正有體育課和課余休息時間。

@心向太陽：

建議加大社區少年兒童運動空間建設力度，提供充足運動設施。

@叮叮當：

電子產品對孩子的影響特別大，父母一定要以身作則。父母要帶孩子一起運動，時間長了，孩子便會形成運動的習慣。

@一縷春風：

我對高中學校有五個“希望”：一是最好每天一節體育課;二是每周讓孩子們休息一天;三是讓孩子們不要趴桌上午休;四是保證孩子們每天8小時睡眠;五是食堂注重營養，葷素搭配。(中國教育報記者 任赫 易鑫 焦以璇)

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