乳清蛋白粉哪個品牌性價比高乳清蛋白粉十大品牌

2023-02-24 15:07:23 5號網

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市面上乳清蛋白粉的品牌是有很多種的，那么哪個品牌的乳清蛋白粉性價比比較高？乳清蛋白粉排名在前的品牌有哪些?

乳清蛋白粉哪個品牌性價比高

1.諾特蘭德TG乳清蛋白粉

種類：乳清蛋白

(資料圖片)

味道選擇：椰奶味入門裝

營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、膠原蛋白肽、維生素、煙酸、葉酸、泛酸、牛磺酸、生物素蛋白質含量：22.3g%

脂肪含量：1.9g

諾特蘭德乳清蛋白粉是專門為健身人士打造的。因為口味選擇比較多，也是比較推薦的，畢竟減肥健身已經比較苦了，口味上還是可以自我滿足一下的。這個也是大部分人選擇的其中一個原因。

除此之外，營養成分也比較多，比如常說的維生素，就高達8種，可以在我們鍛煉的時候，幫助身體提高代謝能力。如果是女生的話，也比較合適，里面的膠原蛋白肽對皮膚是很有幫助的，本身健身就能提高皮膚狀態，在膠原蛋白肽的輔助下，會更好一些。

因為它屬于乳清蛋白粉，所以對于成年人來說是比較好吸收的。

很多剛鍛煉的朋友不知道怎么選擇，那這款的另一個優勢就在于，它給你搭配好了每個階段的食用。對于剛鍛煉的小白，是有一些導向作用的。

最后一個，也是平時我比較關注的一點，就是它里面添加的牛黃酸。吸收脂類！天天鍛煉的目的不就是減脂嗎？所以這個牛磺酸的加入，在我們鍛煉期間，輔助作用是很明顯的。

缺點：蛋白質的含量比較低。畢竟食用蛋白粉的最終目的都是增加蛋白質的攝入量，但和其他幾款相比，相差是比較大的。另外是脂肪含量。對這兩點要求比較高的，建議選擇下面的幾款。

2.康比特乳清蛋白粉

種類：乳清蛋白

營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉

蛋白質含量：75%

成分（每100g蛋白質)：16.3g支鏈氨基酸；12.2g谷氨酰胺；32.3g必需氨基酸脂肪含量：1g

康比特乳清蛋白粉從它的圖上能看出來，它的適合人群實際上是減肥健身的人群，比如之前努力的我。鍛煉的成年人本身對蛋白質的需要是增加很多的，所以在當時，一邊減肥，一邊還要工作，沒那么多時間去攻克各種營養餐的搭配，更多的當然是怎么方便怎么來，所以這款蛋白粉就成了我的額外補充品。

因為它在同價格中，蛋白質的含量還是比較高的，有32.3g的必需氨基酸，可以順利的補充一天中所需要的蛋白質。

最重要的還是它里面包含的氨基酸。支鏈氨基酸（一般稱為BCAAs）和谷氨酰胺，別小看它們，在我們健身室可是非常受歡迎的，無論是在鍛煉肌肉上，還是說在緩解疲勞上，都是有大用處的。

因為我們吃進去的所有蛋白質都是會分解成各種氨基酸，再合成各種需要的氨基酸，說白了就是先拆分，再合成，關鍵是身體總會流失掉一部分的氨基酸，總要想個辦法把它鎖住，而支鏈氨基酸就能夠降低肌肉中氨基酸的流失。

現在不僅鎖住的氨基酸變多了，另一個谷氨酰胺還能夠加快肌細胞內蛋白質合成，幫助它不斷的生長，保證了蛋白質的量，幫助肌肉在鍛煉中的形成。

所以減肥健身的人群，一定要多關注一下蛋白粉中支鏈氨基酸和谷氨酰胺的含量。關鍵是這款的蛋白粉脂肪含量是真的低，性價比也賊高。

缺點：口味的選擇上比較多，但是不同口味的蛋白質和脂肪的含量是不一樣的，是有一些差別的，所以在選擇時可千萬要看清楚，避免買來之后達不到心里的需求。

3.湯臣倍健乳清蛋白粉

種類：乳清蛋白

營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、牛磺酸蛋白質含量：65%

脂肪含量：1.5g

湯臣倍健乳清蛋白粉，和上面這款一樣，都比較適合健身的人食用。乳清蛋白是很容易被人體吸收的一類蛋白粉。一個成年人一天需要吸收的只有60-80g的蛋白質（2/3都可以從食物中獲得），其中1/3，也就是20-30g左右需要進一步補充。像我之前的話，一天是喝兩次，60g左右，按照湯臣倍健蛋白粉中的含量，一天蛋白質的額外補充是綽綽有余的。

雖然它在蛋白質的含量上沒有上一款高，但是不影響蛋白質的攝入，而且，它里面也是含有支鏈氨基酸的，不用擔心在鍛煉時氨基酸的流失。但是脂肪，含量是多出0.5g的，對于減肥健身的人來說，脂肪的含量還是比較在意的，如果比較介意這個的，建議選擇其他的款。

但是它也有自己的優勢。和上一款相比，它另外加入了牛磺酸。牛磺酸的功能還是蠻多的，如果單說和我們健身有什么關系，那大概就是抗疲勞了。雖然說鍛煉起來精力是很充沛的，但是有規律性的天天堅持鍛煉，人的身體總會有疲勞感的，所以牛磺酸的加入，還是挺貼心的（哈哈，但可能還有一些心理上的原因）。

最后，蛋白粉的總量還是很多的，900g，如果一天吃兩次，半個多月綽綽有余（該省錢時就省錢，多吃幾天）缺點：無論是蛋白質的含量還是脂肪的含量上，都沒有康比特乳清蛋白粉優秀，價格相對也高一些。

乳清蛋白粉十大品牌

優秀的乳清蛋白粉品牌有麥斯泰克、湯臣倍健、康比特、諾特蘭德、Myprotein、康恩貝、swisse、健樂多、prosupps和歐力姆等。

乳清蛋白粉要吃多久

蛋白質粉需要長期服用才能達到理想的效果，一般最少需食用3個月。蛋白質粉是針對特定人群的營養食品補充劑，通常是由純化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白質的組合組成的粉末。主要有蛋白質補充、營養補充和促進新陳代謝的作用。可以為嬰兒、老年人、運動人群、術前和術后患者以及因蛋白質缺乏而減肥的人提供營養。