淡鹽水是有殺菌的作用的，那么用淡鹽水來漱口的話對身體會有什么樣的好處？淡鹽水漱口怎么樣效果最好呢？

淡鹽水漱口有什么好處

淡鹽水漱口會起到殺菌和消毒的作用，有利于口腔清潔和保護口腔內部的微環境。

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采用淡鹽水漱口，注意一定是淡鹽水，而不是濃度過高的鹽水，對口腔內的細菌會有一定的殺菌和控制作用，對于保證口腔的內環境清潔具有一定的作用。口腔內有一些細菌，如牙周病的致病菌、黏膜潰瘍致病菌是有害菌群，淡鹽水漱口可以適當控制此類細菌的生長和繁殖，起到一定的殺菌作用。

保護口腔內部的微環境，保持黏膜的穩定狀態以及口腔內菌群的協調，維持口腔的健康狀態是有一定的好處的。

但是淡鹽水是不能代替專業漱口水的，它并不能治療專門的口腔疾病。

淡鹽水漱口的正確方法

將一勺食用鹽或海鹽加到240克左右的水中。通過吸取咽喉組織中的水分，鹽水可以緩解咽喉腫脹。鹽也是基本的抗菌物質，其抗菌功效常被用來防止食物腐敗。

用鹽水漱口30秒。深吸一口氣，然后將60到90克的鹽水倒斤斤入口中，注意不要吞咽。腦袋揚起來（大概呈30度角），注意不要讓鹽水進入喉嚨，然后漱口30秒，將鹽水吐出。

孩子可以先用溫水漱口，進行練習。等他們漱口時不會吞咽液體后就可以改用鹽水了，一般三四歲的孩子都可以用鹽水漱口。為了讓孩子堅持漱口30秒，你可以以玩游戲的形勢引導他們，比如讓他們在漱口的時候默唱兒歌。

重復漱口，直到用完240克鹽水為止。每人每次漱口的鹽水用量因人場總而異，但是240克鹽水應該能讓你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

淡鹽水漱口一天幾次

如果說牙齦或者黏膜有炎癥的時候，鹽水漱口是好的，每天三次，每次半分鐘到一分鐘左右就可以了，這樣是有很好的消炎作用的。

淡鹽水漱口能止咳嗎

鹽水漱口是可以輔助治療咳嗽的。鹽水漱口就有消炎的作用，通過鹽水漱口，能夠清除咽喉局部存在的細菌，對疾病的后期治療也能夠起到一定的幫助作用。但是，如果咳嗽的情況比較嚴重，可以在醫生指導下口服清宣止咳顆粒進行藥物治療。

在外出時，可以佩戴好口罩，不要去惡劣的環境下。

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