黑咖啡會影響睡眠么 黑咖啡會提神效果好嗎

我們都知道黑咖啡是有提神的作用的，那么要是經常喝的話會不會對睡眠有影響？黑咖啡的提神效果到底怎么樣好不好？

黑咖啡會影響睡眠么

黑咖啡晚上喝一般會影響睡眠的，甚至會造成失眠。

黑咖啡中含有很多咖啡因，咖啡因使人中樞神經處于興奮狀態，刺激大腦，交感神經系統興奮，而迷走神經系統會被抑制，引起精神亢奮，不利于睡眠，甚至會造成失眠。

(資料圖片)

所以盡量不要在晚上喝黑咖啡，特別是平時睡眠質量不好的人，更應該避免晚上喝黑咖啡，以防影響睡眠，造成精神不佳。如果需要熬夜、加班等特殊情況下，少量喝點黑咖啡是可以的，具有一定的提神效果。

建議養成良好的生活習慣，減少咖啡因的攝入，特別是患有心腦血管疾病的人群，應避免喝黑咖啡。

黑咖啡含有的咖啡因含量比較高，可以振奮精神，緩解疲勞，增強體力，一般情況下，建議在下午喝比較好，可以迅速緩解疲勞。

黑咖啡晚上喝后，如有不適，建議及時就診，明確病因，遵醫囑予以針對性治療，以免造成不良影響。

黑咖啡會提神效果好嗎

黑咖啡提神效果一般好，通常對身體能夠起到輔助保養的作用。

黑咖啡當中的主要成分是咖啡因，喝黑咖啡以后對于神經能夠達到自己的作用，可以促使神經興奮，從而可以幫助精神不振和困難的癥狀得到改善，但是每個人對咖啡的敏感程度不同，所以調理的效果會有一定的偏差。

黑咖啡雖然喝了以后對身體有一定的好處，但是并不可以過量的喝，因為過量喝了以后可能會引起腸胃道的負擔，容易出現刺激性的腸胃道脹痛、惡心、食欲下降等不適癥狀。

黑咖啡要加糖嗎

1、喝黑咖啡能加糖，但最好不加。

2、正宗的黑咖啡基本是不加糖的，它的咖啡純度超過75%的咖啡，其口感相比普通咖啡更加的濃郁苦澀，如果加入過多的糖分飲用的話，一方面會增加黑咖啡的熱量，另一方面還會影響黑咖啡的食用功效，建議不要亂加加煉乳、方糖和砂糖等調味，如覺得苦澀味道難以入口的話，可適量加入無糖低脂的牛奶調味，但也不可過多，大約黑咖啡3比1份牛奶搭配為宜。

黑咖啡怎么選

黑咖啡，主要可分為速溶、冷泡和掛耳，新手一般先選速溶。以下是選出好黑咖啡的兩個方法：

1、優先選凍干而不選熱干

選擇黑咖啡時，一定要優先選擇凍干品類的，而非熱干品類的。因為凍干即是指在低溫環境下萃取凝固而成的咖啡，相對來說，熱干就是利用高溫處理而成的咖啡。

正因為如此，熱干咖啡常常會因為加工時使用高溫，而導致咖啡的風味受損。所以，我們在選擇黑咖啡的時候，一定要注意咖啡的加工方式，盡量選擇凍干咖啡。那么如何從外形來判斷這兩種咖啡呢？

需要注意的是，凍干咖啡的顆粒一般比較大，顏色也較淺。而熱干咖啡則一般為粉狀，顏色也相對較深。記住這一點，就可以很好的選擇出口感更好的凍干咖啡了！

2、根據自身口味選風味

黑咖啡的風味，常常會因為品種、產區和烘焙度的不同而產生極大的差異，其中差別最明顯的就是黑咖啡的酸味和苦味。大家可以根據自身喜好，選擇出最適合自己的咖啡風味。

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