環球關注：維生素e要什么時候吃最好 維生素e要空腹吃還是隨餐吃

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不同的維生素在吃的時間段也是不一樣的，這個維生素e在什么時候吃效果最好？是要空腹吃好呢還是隨餐吃比較好？

維生素e要什么時候吃最好

維生素E是一種脂溶性的維生素，服用的最佳時間建議在餐后1小時左右，因為此時胃腸道中通常有一些脂肪，也能夠進一步提高它的吸收和利用的效率。

維生素E主要是一種維生素制劑，它是人體正常所需要的基本營養素，主要用于補充維生素E缺乏導致的疾病比如心腦血管疾病、習慣性的流產、不孕癥等的輔助治療。

維生素E還具有抗氧化的作用，它可以清除體內的自由基，增強血管彈性，淡化皮膚色斑，美白皮膚，還可以調節女性的內分泌，平衡激素分泌水平。

用藥前一定要先咨詢醫生，避免過量使用，因為過量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皴裂、唇炎、口角炎、腹瀉等不良反應。另外，維生素E與其他藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。

維生素e要空腹吃還是隨餐吃

維生素E通常建議盡量在飯后服用，雖然在藥品的說明書中，并沒有明確提到要求飯前還是飯后服用，但維生素E作為脂溶性維生素，通常又保存在脂質成分中，如果在飯后服用，尤其是在進餐時食用富含脂質的食物，再服用維生素E，可以有助于其中有效成分的吸收。維生素E常用的劑型包括片劑、軟膠囊等口服劑型，還有維生素E注射液。維生素E在臨床上主要用于治療心腦血管疾病，還有習慣性流產、不孕癥等的輔助治療。

維生素E可以參與體內的代謝反應，能夠對抗自由基的過氧化作用，具有抗衰老、保護皮膚的藥理作用，維生素E還能夠增強卵巢功能，可以用于防止習慣性流產。維生素E雖然是一個維生素類制劑，臨床使用相對也較安全，但如果長期過量服用，也會出現不良反應的癥狀，包括惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皴裂等。在臨床使用維生素E時，還是要遵醫囑遵照說明書進行合理使用。

維生素e可以淡化痘印嗎

維生素E有滋潤皮膚、抗氧化的作用，所以可以減輕痘印，但是作用較弱。由于維生素e是脂溶性的，維生素相對來說比較油膩，因此在涂抹的時候應盡量選擇在晚上進行，這樣可以避免它吸附空氣中的灰塵，涂抹半小時以后就可以了，要注意清潔。平時多進食富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，可以適當給予維生素C、維生素E口服，幫助皮膚的美白、淡化痘印。如果出現痘痘，建議最好避免摳抓、擠壓，以免形成痘印。

維生素e的成分是什么

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物是生育酚，為最主要的抗氧化劑之一。維生素E能促進性激素分泌，使女性的雌激素濃度升高，能提高生育能力，預防流產。維生素E還有抗氧化、抗自由基的作用，維生素E能夠中合皮膚色素斑點中的自由基，而有利于色素性斑點的去除。

因維生素E促進女性雌激素水平升高的作用，能使皮膚更有彈性、延緩衰老、減少細紋、淡化色斑。口服維生素E能延緩皮膚衰老，維生素E擦臉有滋潤皮膚、淡化色斑、美白皮膚、保護皮膚等作用，常用于皮膚干燥，及因季節變化而引起的皮膚瘙癢癥。因此維生素E作為護膚品，在臨床皮膚科應用非常廣泛。

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