天天時訊：維生素e要吃多久有效果 維生素e可以長期吃嗎

維生素e是屬于保健品的一種，需要長時間吃才能看的出效果的，這個維生素e要吃多久才有效？要是長期吃的話會不會給身體帶來負擔呢？

維生素e要吃多久有效果

維生素E又叫生育酚，維生素E是一種抗氧化劑，可以促進男性精子活力，有提高男性生育功能的作用，也可以治療更年期綜合征，具有一定的美容功效?；颊叻镁S生素E大約3周后可以起效，維生素E屬于脂溶性維生素，適合在飯后服用，可以更好地增加藥物的吸收，在服用藥物期間患者應合理飲食，戒煙、戒酒和注意休息。

一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的日常需要，因此老年人和體弱多病的人群，長期服用維生素E不僅是不需要的，而且是不安全的，還能產生副作用，長期服用大劑量維生素E可引起多種疾病，其中較嚴重的有血栓性靜脈炎或肺栓塞。所以建議按醫囑服用維生素E。

(資料圖片僅供參考)

維生素e可以長期吃嗎

維生素E不可以長期服用，服用維生素E可以增強機體細胞的抗氧化作用，對延緩衰老保持皮膚健康具有良好作用，長期服用會造成以下不良反應：

個人血壓升高出現高脂血癥，維生素E能夠溶于甘油三酯屬于脂溶性物質，若長期并大量服用會加重血液循環的負擔，甚至會導致血液中的甘油三酯和膽固醇增高，對于糖尿病和高血脂患者不宜服用維生素E。

還會導致雙側乳房肥大、引起頭暈、視力模糊等，導致免疫力低下，并且會降低肌肉的收縮力，還會對心臟造成一定程度的損害，影響到人體心臟的泵血功能，引發低血壓、貧血等疾病，甚至導致心律失常。

維生素e要咬破吃嗎?

維生素e不需要咬破吃，可直接溫水吞服。因為維生素e要通過腸道吸收才能到達血液，如果咬破服用，會通過胃粘膜消化和吸收，并會排出體外；其次，一般建議在飯后一到兩小時內服用，服用期間多吃新鮮的水果蔬菜。

維生素e吃多了有什么副作用

1、胃腸不適

維生素E服用過量，可能會引起腹瀉、惡心、胃痙攣等消化系統反應。

2、神經系統癥狀

長期大量服用維生素E，可能會引起視力模糊、頭暈、頭痛、乏力、疲勞等神經癥狀。

3、血栓性疾病

大劑量維生素E可以引起血小板聚集和血栓形成，從而增加血栓性靜脈炎、肺栓塞等疾病的風險。

4、生殖功能障礙

維生素E過量，容易引起內分泌功能紊亂，例如乳房增大，嚴重時可能會影響生殖功能;對于女性而言，還容易造成月經失調、閉經等情況。

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