每日簡訊：蘋果吃多了胃不舒服怎么辦 蘋果一天吃幾個最好

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聽說蘋果吃多了肌膚也會變得光滑的，但是一不小心吃多了導致腸胃不舒服該怎么辦好？蘋果一天吃幾個是正合適的？

蘋果吃多了胃不舒服怎么辦

吃了蘋果胃不舒服有以下幾種方法可以緩解：一、考慮是胃酸分泌過多而造成的炎癥，可以口服奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥進行治療，同時防止吃生冷刺激或者是比較硬的食物。二、可能是由于蘋果中的果酸刺激到胃粘膜造成的疼痛，可以適當吃一些弱堿性的食物，如蘇打餅干等可以起到中和酸的作用，近期能吃流食來保護胃粘膜。

蘋果一天吃幾個最好

蘋果每天吃一到兩個左右較為合適，一般建議在早餐期間吃，可以作為早餐的一部分食用。一般不宜過多食用蘋果，過多食用蘋果導致營養(yǎng)不能吸收，容易引起腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉等疾病。

蘋果要削皮吃嗎

吃蘋果最好是不要削皮的，就算是因為農(nóng)藥，也可以清洗干凈的，吃蘋果是不削皮是對身體有好處的，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，有較強的抗氧化性，所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的。

蘋果怎么吃最有營養(yǎng)

早上空腹吃蘋果是最健康的，可以治療慢性腹瀉和便秘，蘋果中富含果膠、纖維素，具有吸收細菌毒素的作用。蘋果中所含的纖維素和有機酸能夠促進腸胃蠕動的作用，幫助消化，從而達到通便的效果。早上空腹吃蘋果還可預(yù)防膽結(jié)石，蘋果富含糖類，早上空腹吃可以補充能量。胃不好的人不宜空腹吃蘋果，容易感覺胃部發(fā)酸，吃蘋果應(yīng)細嚼慢咽，吃15分鐘左右，這樣可以殺死口腔中的細菌，有利于口腔的清潔。

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