體重秤和體脂稱都是可以用來測量體重的，那這兩種不就是同一種測量工具嗎，體脂稱和體重秤有什么樣的區別？體重秤和體脂稱相比哪個比較好？

體脂秤和體重秤區別

體重秤的作用主要就是表現在能夠精準的測量人的體重，而且通過每日的體重變化，反映一個人在某個時間段的體重控制情況，那么人體的體重主要都由哪些成份夠成呢？

如有水分，脂肪，蛋白質，無機鹽共同構成了人體的全部體重。

體重秤：顧名思義，功能單一，只能測體重，但價格相對便宜，款式多樣。

體脂秤：智能測體脂的秤，不僅可以測體重，還可以測體脂率、蛋白質、水分、肌肉量等多項身體數據，更有詳細身體報告分析，能更好的給減肥瘦身、健身人士進行針對性指導。價格比體重秤要貴一些，但普遍在百元左右。

體脂秤和體重秤哪個好

1、使用方法不同

體脂秤必須要光腳踩在秤上，與金屬片或導電膜接觸才能測量出其他數據，部分體脂稱還需要雙手緊握測量棒，然后輸入性別身高體重年齡等詳細數據。

體重秤只需要站上去時雙腳平衡，確保數值的準確即可。

2、測量數據不同

體脂秤除了體重還能測出體脂、肌肉量、骨量、蛋白質等等數據，某種頻率電信號通過人體時，脂肪部分比肌肉和人體其他組織的“阻抗”更高。肌肉內含有較多血液等水分，可以導電，而脂肪不導電。因為體內電流的通道導體是肌肉，從電流通過的難易度可以測量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量。

體重秤的作用主要表現在其本質用途上，它能夠準確的稱量人體的體重，并且通過每日的體重變化，反應某段時間的體重控制情況。

3、傾向方面不同

體脂秤比較傾向于健康方面，而體重秤比較傾向于身形。如果你比較注重養身健康，建議選擇體脂秤，但如果你只是想單純地測量體重，建議選擇體重秤。

4、價格不同

相對來說，體脂稱比體重秤更貴點，因為體脂稱測量的數據更多些。

如果是單純的想看體重的話，建議購買體重秤。如果想減肥的話可以購買體脂秤

體脂秤的數據代表什么

體脂秤采用的原理是生物電阻的測量方法。在我們身體中肌肉含量中比較多的是血液和水分。血液和水分是可以進行導電的，而在我們身體中脂肪細胞導電性比較差，是不導電的。運用了這個原理，根據電流的一個分配和識別程度，可以了解到一個人的身體中肌肉的含量以及脂肪的含量。

進行有效的計算配比后得到我們的肌肉脂肪比例，從而得到一個身體成分數據，但是這個數據會受到環境、溫度、濕度、體脂秤電擊的數量有一定的數據偏差，可以根據數據的變化趨勢作為身體管理過程中的指導。

體脂率

體脂率是身體中脂肪質量在身體總質量中所占的比例。體脂率是最能直觀反映一個人胖瘦的數據，身體的肌肉含量多少，身體的線條是否清晰，完全取決于這個數據，相對于體重，體脂率更容易反饋出人體的肥胖程度。

所以，別總盯著一斤兩斤的體重變化了，體脂降個3%，你才能聽到“誒你好像瘦了”的評價；體脂降個5%，你才能聽到“科奧，你怎么瘦了這么多”的靈魂夸贊。

不過，天天測體脂也沒太大意義。按照一個月降低3%體脂率推算，平均每天體脂率才降低約0.1%，體脂秤可能壓根識別不出來這么小的變化，1~2周測1次體脂就可以了，重點關注變化趨勢。

正常成年人體脂率的范圍

水分

人體的水分含量較高根據年齡性別不同，其數據也會有所差別。身體的水分我們可以將之稱為體液。身體各部位當中所包含的水分含量也是不同的，其中血液與肌肉當中的含水量，相對來說會較高一些，脂肪與骨骼當中含水量非常的少。

這個數據大多數人其實存在一定的誤區，在測量結束后如果顯示體內水分含量低的情況下，會暗示或者強迫自己多飲水，但是飲水這個過程其實只是我們補充水分的一個途徑，但怎么讓它在我們體內進行更多的儲存呢？需要配合上體育鍛煉，提高我們身體肌肉的水分儲存，以加強身體的體液代謝。

內臟脂肪等級

內臟脂肪率：反映內臟脂肪堆積的程度，指數越高越不健康。飲食結構不合理可能導致指數偏高。內臟脂肪等級高于9，就可能有較大風險造成肝臟損傷、誘發脂肪肝；心肌肥大，提高心血管疾病發病率；壓迫肺臟，呼吸急促；甚至誘發癌癥骨骼肌含量

我們身體的肌肉會分為三大類，心肌、平滑肌與骨骼肌、其中心肌與平滑肌又稱為不隨意肌，也就是我們沒有辦法通過我們的大腦和神經系統來進行控制他們進行運動。其中心肌是我們的心臟，平滑肌是我們身體的一些重要的內臟器官，在你睡覺的時候，身體無意識狀態下，這些肌肉也會維持他們的正常運轉。骨骼肌也就是我們通過體育鍛煉所增強的肌肉，對于健身或者運動減肥的人群有一定的指導意義。

體脂秤的骨量偏高是什么意思

骨量偏高一般見于骨質疏松的骨密度檢查報告單中，骨密度檢查我們知道是診斷骨質疏松最常用也是最精確的方法之一。它通過專門的儀器用來探測骨中骨礦物的含量，并與正常值相比較而得出結論。骨量偏高往往意味著骨礦物的含量高于了正常值。是不是骨偏高就越好，臨床上也不是完全正確的，一般來說骨量偏高意味著以下兩種因素：

第一、骨骼中出現了骨礦物的過量的礦化，也就是骨鈣的明顯高于正常，但此時由于骨鈣的過度的礦化可以導致骨的脆性增加，也就是骨的強度并沒有得到一些改善，反而像雞蛋殼一樣更容易出現骨折。

第二、見于一些中老年人，由于反復的骨質增生會出現硬化骨的現象，因此在檢測過程中會導致骨量明顯出現偏高，也就是骨密度值出現了偏高的這種錯誤數值，實際上患者還是有骨質疏松存在的。

因此為了避免此類的情況，現在也可以使用QCT檢查的方法，可以更精確的判斷出骨骼當中骨鈣的精確含量，得到一些比較準確的診斷。

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