現在這個季節都有椰子上市了，在炎熱的夏天是很好的解暑飲品了，不過這個椰子水的熱量高不高的，在減肥的時候喝可以嗎？

椰子水減肥可以喝嗎

減肥的人群可以喝椰子水。椰子水含糖量和熱量比較低。椰子水里含有大量的微量元素、氨基酸、含有豐富的維生素和礦物質。經常喝椰子水可以促進胃腸消化，消耗體內多余的熱量，有助于減肥。椰子水還具有調理脾胃，補中益氣等功效，有利水消腫，美容養顏等作用深得女性患者的喜愛。減肥期間的患者在喝椰子水時，患者應節制飲食，不要吃油膩性大的食物，同時應配合鍛煉，堅持運動，有利于減肥。

椰子水的熱量

椰子水主要是用一些椰汁溶于水之后制作而成的一種營養飲品。它的熱量非常低，每100克椰子水中只含有不到20大卡的熱量。而新鮮的椰子汁中的熱量也不高，每100克椰子汁中只含有50大卡的熱量。而這種用椰子汁泡水之后制作而成的飲品之中含有比較多的碳水化合物，還有豐富的蛋白質和維生素，可以潤腸通便，對于一些便秘患者有一定的輔助治療作用。而且其中的氨基酸還可以起到保護心臟的作用。

椰子水的功效與作用?

椰子水能夠生津解渴、利尿消腫、健脾開胃，此外為人體補充蛋白質、維生素和礦物質。椰子水它有一定的保健作用，我們說椰子水它的作用能夠生津解渴，對于胃熱、傷津造成的口干、口渴、咽喉的腫痛、聲音嘶啞，它都有一定的很好的作用。如果適當的飲用椰子水的話，它除了生津止渴之外，還能夠利尿消腫，比如說一些小便短赤導致的腹水，或者是有下肢的浮腫，我們用椰子水的話也有利尿消腫作用。再有它能夠健脾開胃，對于脾胃虛弱造成的惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良，我們也可以用椰子水來輔助性的治療，它能夠起到一定的健脾開胃的作用，能夠增進我們的食欲。椰子水它的營養成分也是非常高的，椰肉其實也是很好的一個給我們補充蛋白質、維生素和礦物質的水果，所以我們多喝椰子水，對身體還是非常有好處的。

椰子怎樣才能打開?

開椰子可以在距椰子底部幾厘米處用刀切，接著在切開面尋找椰孔用筷子直接一戳插入小孔即可，或者將開椰器插入椰子表面，插穩后左右旋轉幾下讓椰子開一個小口，也可以用嚼過的口香糖捻成尖鉆孔，或者拿一把鋒利的大刀順著椰青頂部的纖維一刀一刀砍下來。

標簽：