哈密瓜屬于高糖水果嗎 哈密瓜糖尿病人能吃嗎

哈密瓜吃起來脆脆的，甜甜的想必很少有人會不喜歡吧，這哈密瓜是不是屬于高糖水果的？糖尿病人可以吃哈密瓜的嗎？

哈密瓜屬于高糖水果嗎

哈密瓜是甜瓜的一個變種，甜瓜這個名字聽起來都會讓人覺得有點甜，所以哈密瓜的糖分也是比較高的，其糖分含量最高可達21%。哈密瓜一直有“瓜中之王”的美譽，口感清甜且營養豐富。

哈密瓜糖尿病人能吃嗎

糖尿病患者是可以食用哈密瓜的，主要根據哈密瓜的甜度來看。一般哈密瓜的含糖量從6%-18%不等，糖尿病患者在血糖控制不好的情況下，不建議食用哈密瓜，也不建議食用水果，可吃些不升高血糖的食物，黃瓜、西紅柿。高血糖控制在正常范圍內時可以吃少量的哈密瓜50g左右，在兩餐之間使用。除了可以吃哈密瓜以外，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、獼猴桃、百香果，吃的時間均是在兩餐之間。吃的量小蘋果、小梨、小橘子吃一個，大的水果吃半個，這就是糖尿病患者吃哈密瓜和吃水果的原則。總之，吃水果不能使血糖波動太大，以免造成機體的損傷。

哈密瓜不適合什么人群吃

1、糖尿病人群：對于糖尿病患者來講，過量食用含糖量較高的哈密瓜可能會導致血糖升高、尿糖增多等不良情況的發生；2、腎功能不全人群：哈密瓜中的水分含量大，且含有較多礦物質，而腎功能不全的人群因腎臟調節能力較差，在食用后可能導致大量水分在體內潴留，無法及時排出，進而有水腫等表現；3、胃腸功能障礙人群：胃腸功能障礙的人群本就存在腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、噯氣等不適癥狀，而哈密瓜在中醫理論中屬于寒性水果，在食用后可能會加重不良反應，甚至引發消化不良；4、脾胃功能較弱人群：老人、小孩等脾胃功能較弱的人群，不宜食用過多哈密瓜，尤其是不能吃冰鎮過的哈密瓜，在食用后可能會導致出現食欲不振、嘔吐、腹痛等不適。

此外，哈密瓜對于本身體質虛寒，或者剛生產完的產婦、重大手術后的人群等體質虛弱的人均不宜食用，可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸受寒的表現。

哈密瓜要洗嗎

最好用清水反復清洗哈密瓜外皮，才能將表面的細菌和灰塵去除是比較干凈安全的，哈密瓜是一種比較常見的水果，其中含有非常豐富的膳食纖維和各種維生素。吃哈密瓜之后能加快胃腸道蠕動，起到緩解便秘的作用，如果不能一次吃完，最好用保鮮膜包好放進冰箱內儲存。

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