研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖 喝無糖可樂是否會發胖

通常我們大家都知道，現在市面上的無糖飲料是越來越多了，并且很多人認為喝無糖飲料就不會導致發胖，那么我們便了解一下研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖？喝無糖可樂是否會發胖？

研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖

有不少研究都表明飲用無糖可樂會使人更容易發胖。要是長期吃無糖可樂，不僅不能幫你減重，還有可能讓你患上肥胖，糖尿病，高血壓以及代謝綜合癥等。一項2013年發表于《美國臨床營養醫學雜志》的報道，對66,118名女性進行長達14年的研究調查后發現。長期攝入含有人工甜味劑的飲料更容易誘發肥胖以及二型糖尿病。國外的一系列權威一些雜志， 也 曾得出過類似的結論。而耶魯生物醫學期刊有篇文章這么說。吃無糖產品可以減肥？不，人工甜味劑會激發你的大腦更想吃甜品！而且人工甜味劑吃多了，會讓你身體耐糖性增加。會讓你覺得甜品不甜，越吃越多。無糖可樂其實更像一種開胃的食品，比普通可樂更容易讓人發胖。

喝無糖可樂是否會發胖

會的，根據研究表明，在喝下無糖可樂的第一個十分鐘，可樂中的磷酸腐蝕牙釉質，人工甜味劑阿斯巴甜則觸動味蕾，讓身體誤以為將開始處理糖分。第二個十分鐘，身體受刺激分泌胰島素，開啟脂肪儲備模式。喝下三四十分鐘時，會產生短暫的成癮反應。等到五六十分鐘時，身體仍然渴望糖分，會覺得又渴又餓，讓你想再喝一罐無糖可樂或吃點垃圾食品。此外，奈克說，一項研究指出，無糖碳酸飲料增加的糖尿病患病風險高于普通含糖碳酸飲料。2014年9月號的《美國臨床營養學雜志》刊載了一份關于人造甜味劑和體重現有研究的薈萃研究。結論推薦人們在合適的情況下食用甜味劑，尤其是作為代糖物質食用。研究認為食用甜味劑作為糖的替代物可以略微起到減肥的作用，低熱量甜味劑確實可以幫助人們減肥以及控制體重。

無糖飲料對身體有哪些害處

無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康，但長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險。每天都喝無糖汽水的人更易引發中風、心臟病。無糖汽水可能會對腎臟造成傷害。哈佛醫學院一項歷時11年的研究，對3,000多名女性進行調查，研究者發現，無糖汽水與腎功能衰退風險的成倍增加有關。當女性每天喝汽水超過兩罐的時候，她們的腎功能開始下降。研究者發現，腎功能衰退與喝普通加糖汽水無關，但懷疑與喝無糖汽水有關。無糖汽水并不能幫助減肥。德克薩斯大學健康科學中心的研究發現，一個人喝下越多無糖汽水，那么其增重的風險就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水，腰圍就會增加500%。

無糖飲料糖尿病人能喝嗎

無糖飲料并不適合糖尿病人喝，糖尿病人適合喝白開水，無糖飲料有可能里面只是不添加蔗糖，但是有其他具有能量的事成分在內，所以糖尿病人最好不要喝這些無糖飲料，無糖食品以及降糖食品。得了糖尿病，要根據血糖的水平、胰島功能并發癥的情況選擇合適的降糖治療藥物，必要的時候還需要使用胰島素，目前市面上很多無糖食品以及降糖食品對血糖都有一定影響，不具備降低血糖和不使血糖升高的功能，首先要限制每天進食的總熱量，然后配合運動鍛煉，這樣才能使糖尿病人血糖達到良好的控制。

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