每天2小時戶外運動能防近視 及早干預可避免發展成視網膜脫離

近視是全球最常見的眼病之一。不同原因引起的近視，需要不同的預防和臨床管理方法。對于大多數青少年近視患者來說，除了遺傳因素外，最主要的原因就是用眼不當，可以通過眼鏡、隱形眼鏡或屈光手術來矯正。高度近視患者要定期檢查眼底，及早干預可避免發展成視網膜脫離。

目前所有的近視治療方法都只是光學上的“治標”，近視歸根結底是眼軸過長，這個問題現階段沒有辦法解決。最新的國際大樣本研究表明，預防近視已知且唯一有效的方法就是增加戶外運動的時間，每天至少要保證2小時以上。

平時在生活中要養成良好的護眼習慣，建議每用眼1小時休息5-10分鐘，用眼環境光線要適中，不可太亮或太暗，視物時姿勢要端正，拒絕各種“葛優躺”。至少每半年到醫院做一次屈光檢查，每年做一次眼底檢查，高度近視者盡量避免高強度激烈運動。

(張露 武漢市中心醫院眼科)

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