今天是“5·25全國護膚日”，今年的宣傳主題為“后疫情時代的科學護膚”。天津市中醫藥研究院附屬醫院昨天通過“線上+線下”的形式，進行了義診和健康課堂科普宣教活動，指導公眾科學保健護膚，預防皮膚病的發生。今天，中醫一附院、醫大二院、南開醫院等多家醫院都將舉行皮膚科專家義診。專家近日表示，夏季是皮膚疾病的高發季節，日曬引起的日光性皮炎、化妝品引起的接觸性皮炎，以及長時間戴口罩誘發的脂溢性皮炎、痤瘡患者都較其他季節增多。專家提醒市民夏季護理皮膚應該特別重視皮膚清潔、防曬和保濕等三個護膚步驟，日常要謹慎使用網紅護膚設備和產品，出現皮膚問題應及時向專業醫生咨詢。

長期戴口罩加重痘痘酒渣鼻

勤用修復保濕乳霜注意防曬

天津市中醫藥研究院附屬醫院皮膚科主任醫師李虹說，后疫情時期，長期戴口罩導致皮膚過敏引起接觸性皮炎是非常常見的皮膚問題?？谡种锌赡芤疬^敏的物質主要是殘留甲醛、彈性耳帶，泡沫封條等，大家佩戴正規廠家生產的合格普通口罩或醫用外科口罩發生接觸性皮炎的概率相對較低。目前已發表的幾例口罩引起嚴重皮膚不良反應的報道主要見于佩戴N95口罩的醫護人員。但口罩對皮膚的影響總體來說是負面的。因為長期戴口罩，面部皮膚處在潮濕、悶熱的環境中，皮膚溫度會上升1℃—2℃，微生物繁殖也會加速。因此，面部的炎癥水平也會升高，不僅是接觸性皮炎，脂溢性皮炎、痤瘡、玫瑰痤瘡、敏感性皮膚等問題容易加重。

近期，氣溫升高，戴口罩后出現的痘痘、酒渣鼻，也就是痤瘡和玫瑰痤瘡的病例明顯增多。痘痘和酒渣鼻需要專業的皮膚科醫生進行鑒別。但二者在日常護理方面還是類似的，都需要減少油膩、辛辣刺激和高碳水化合物含量的食物，注重防曬，平時也可以考慮選用含水楊酸、果酸、壬二酸、維A醇等成分的護膚品作為維持。

李虹建議市民在日常生活中一次性口罩或醫用外科口罩不要反復使用，長時間佩戴口罩要記得即時更換口罩。在不影響防疫的前提下，可適當摘下口罩。同時，在日常護膚過程中減少面膜使用頻率，加強修復類保濕乳或霜的使用。如果皮膚問題加重，要及時就醫。此外，戴口罩也需要防曬。因為口罩對紫外線的隔離效果并不強，不能阻隔紫外線對皮膚的損害。如果長時間不防曬，不僅會曬黑，上下半臉的顏色差異明顯，還會加重光老化，對于有痤瘡、玫瑰痤瘡、雀斑、黃褐斑、敏感性皮膚的人群，也會誘發或加重病情。

謹慎使用網紅護膚設備

正常清潔保濕防曬即可護膚

現在的年輕人無論男女對皮膚狀態的要求都很高，這也催生了很多網紅護膚法和護膚設備，“深層清潔”“小氣泡”“洗臉神器”等等大行其道，它們真得有用嗎?李虹說，這些產品和理念多數是沒用的。他們共同的特點都是過度洗脫油脂，刺激皮膚出油，長期使用會讓毛孔越來越大，皮膚也會出現慢性炎癥。李虹說，正確的皮膚護理做到科學清潔、保濕、防曬即可。其他的附加功能可以有，但并不必要，用多了或者用得不對甚至可能損傷皮膚。

潔面一定要適度。潔面后既不干燥也不油膩，像是有一層膜覆蓋在皮膚表面，才是適度清潔。建議選擇氨基酸洗面奶。如果潔面后面部幾乎沒有油脂，就是過度清潔，是對皮膚屏障的破壞。長期反復破壞屏障，容易造成皮膚的慢性炎癥，更容易出現敏感性皮膚等問題，也容易加重痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑等皮膚病。以下情況會導致皮膚過度清潔。第一，一味使用控油潔面產品，清潔后不及時使用保濕乳霜;第二，反復二次清潔。對于防曬霜、隔離霜、淡妝，只使用洗面奶清潔1次即可，不必先卸妝再用洗面奶，二次清潔是對皮膚屏障的反復破壞，如實在不放心，可用洗卸合一的清潔產品。

號稱能保濕的產品那么多，到底哪些才能真的保濕?李虹說，皮膚要想保持含水量，最重要的是能維持良好的皮膚屏障，減少水分蒸發，把水分鎖在皮膚里。所以，保濕最重要的是“鎖水”而非“補水”。乳或霜能夠在皮膚表面成膜，形成屏障，是維持皮膚健康、保持皮膚水含量所不可或缺的產品。單純使用水、噴霧、面膜，大部分水分并沒被皮膚吸收，全都蒸發到空氣中了，如果不配合乳或霜，上述產品用得越多，皮膚反而會越干燥。

“防曬是護膚必做功課。日光不僅會把人曬黑，也會把人曬老，更容易誘發或加重皮膚病。”李虹說。皮膚約80%的老化表現都是光老化造成的，長期日曬也容易誘發或加重敏感性皮膚、痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、雀斑、黃褐斑甚至皮膚癌等皮膚問題。正確的防曬原則可歸納為ABC。

A：英文Avoid是避免曬。盡量避免上午10點至下午4點出門。B：英文Block是物理遮擋。外出帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。C：Cream，是防曬霜。一般建議防曬霜每次使用要足量，即一元硬幣大小，每2小時補涂一次。要注意使用合理的防曬系數。高原或海邊春夏建議使用SPF>30，PA+++，秋冬使用SPF>20，PA+或PA++;平原或內陸春夏使用SPF>25或SPF>30，PA++。

兒童護膚要用專業產品

媽媽購買寶寶面霜看準“妝字號”

前一段兒童使用含氯倍他索丙酸酯超標面霜事件導致“大頭娃娃”的報道引發了人們對兒童護膚品的關注。李虹說，氯倍他索丙酸酯是一種超強效的糖皮質激素。這款激素外用于慢性濕疹、神經性皮炎、銀屑病、掌跖膿皰病、扁平苔蘚、盤狀紅斑狼瘡等。成人長期大面積使用，濫用糖皮質激素藥膏可能會出現皮膚萎縮、毛細血管擴張、潮紅、紫癜、色素減退或沉著、多毛，還可誘發痤瘡樣疹、玫瑰痤瘡樣疹、口周皮炎、毛囊炎、真菌感染等問題。如果孩子在不知道的情況下，長期大面積濫用這種超強效的激素藥物，確實可能會導致一些無法預估的嚴重危害。市民快速辨別面霜是否含有激素，最簡單的方法認準“妝字號”，避開“消字號”。“妝字號”的產品所有成分都必須在包裝上注明，且激素類成分在護膚品中是被明確禁用的。建議媽媽們在購買產品前，登錄藥監局官網上查詢一下具體產品的備案，是“妝”還是“消”就一目了然了。

李虹還提醒媽媽們，兒童的皮脂腺還不成熟，出油較少，護膚應注意加強保濕。每日洗澡時間不宜太長，水溫適中，洗完后先用毛巾擦干全身，尤其是脖子、腋窩、腹股溝、屁股褶皺部位，避免誘發濕疹;然后全身外涂身體乳，幫助保濕，修復屏障，減少皮膚瘙癢乃至皮炎濕疹等疾病的發生。對于還在穿尿布的孩子，在排泄后或出汗后應及時更換尿布，清潔外陰，擦洗干凈后外涂保濕乳，避免出現尿布皮炎等情況。

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