自古民間有“五月神長(zhǎng)”之說(shuō)。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究也證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是其他季節(jié)的2-2.5倍。很多家長(zhǎng)會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)給孩子“進(jìn)補(bǔ)”：補(bǔ)鈣，補(bǔ)肉，補(bǔ)保健類(lèi)食品……也有家長(zhǎng)試用拉伸器、拉伸床諸如此類(lèi)的“增高”器材。北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師焦志宏提醒，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高要講科學(xué)，胡亂進(jìn)補(bǔ)、盲目使用增高神器，反而容易給孩子帶來(lái)?yè)p傷，得不償失。

骨骼發(fā)育有規(guī)律

很多人認(rèn)為，爸爸媽媽長(zhǎng)得高，生下的孩子一定會(huì)高。其實(shí)，身高遺傳因素只占約70%，子女身高“背叛”父母的情況也很常見(jiàn)。孩子的身高取決于誰(shuí)?是爸爸還是媽媽?下面是醫(yī)學(xué)公式計(jì)算出孩子的遺傳身高的身高：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師焦志宏對(duì)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者表示，無(wú)論多精確的公式計(jì)算都只是預(yù)測(cè)一個(gè)遺傳趨勢(shì)，孩子的身高有時(shí)候也會(huì)很“叛逆”，后天的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的影響。決定身高的另外30%包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、生活環(huán)境等。睡眠差、肥胖、偏食等均影響身體增長(zhǎng)，心情長(zhǎng)期受壓抑也可影響長(zhǎng)高。另外需要注意的是，當(dāng)今社會(huì)性早熟現(xiàn)象增加，也會(huì)使孩子提前停止生長(zhǎng)。

增高神器不靠譜

很多家長(zhǎng)都知道運(yùn)動(dòng)、睡眠、牛奶等對(duì)長(zhǎng)高的作用，但對(duì)慢長(zhǎng)的孩子，家長(zhǎng)不免心急，會(huì)嘗試一些長(zhǎng)高神器，如拉伸器、拉伸床等器材。對(duì)此，焦志宏對(duì)本報(bào)記者表示，女孩和男孩的成長(zhǎng)階段不一樣，有的孩子可能發(fā)育比較晚，家長(zhǎng)不用太過(guò)著急。至于打生長(zhǎng)激素、吃增高藥，在國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局公布的保健食品功能中，并沒(méi)有“長(zhǎng)高”這一項(xiàng)。各種“增高藥”、標(biāo)榜能長(zhǎng)高的補(bǔ)品，大多添加了激素，很容易誘發(fā)孩子性早熟，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，反而容易讓孩子長(zhǎng)不高。

對(duì)于拉伸器、拉伸床等“增高”器材，焦志宏提醒，這些器材只能短暫地增加關(guān)節(jié)間隙，休息后就會(huì)恢復(fù)，對(duì)孩子的最終身高并沒(méi)有太大的作用，反而容易帶來(lái)?yè)p傷，得不償失。

進(jìn)補(bǔ)也要講科學(xué)

提到孩子長(zhǎng)高，很多家長(zhǎng)就想到補(bǔ)鈣，但補(bǔ)鈣也不可盲目。焦志宏表示，補(bǔ)鈣過(guò)量不但會(huì)造成孩子便秘，還會(huì)引起骨骼和外器官鈣化。而且，過(guò)量攝入鈣補(bǔ)充劑可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。

一般來(lái)說(shuō)，孩子日常飲食正常、均衡，一般可以攝取足夠的鈣。除了鈣，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D也非常重要。春天多讓孩子曬太陽(yáng)，就像讓植物在陽(yáng)光下進(jìn)行“光合作用”一樣，有助于孩子增高。不過(guò)，合成的量非常有限，所以如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，就需要遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。

孩子五月咋“神長(zhǎng)”

焦志宏建議，要讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)要在五方面下功夫：

(1)膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)應(yīng)從小培養(yǎng)孩子不偏食不挑食的飲食習(xí)慣，做到飲食均衡，從各類(lèi)食品中獲取各種營(yíng)養(yǎng)要素，才能讓身體的骨骼得到良好的生長(zhǎng)。成年之前，處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，這期間要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

(2)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最健康也是最低成本幫助身體長(zhǎng)高的方式之一，多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，還能加快骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。戶外活動(dòng)可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)。

(3)保證正確的站坐姿勢(shì)。不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。

(4)保證充足的睡眠。在睡眠過(guò)程中人體內(nèi)分泌出的生長(zhǎng)激素，有助于身體骨骼的健康生長(zhǎng)。

(5)保持心情舒暢。過(guò)大的壓力和不良情緒會(huì)造成人體內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)也因此受到限制，還會(huì)讓腸胃道功能失常紊亂，導(dǎo)致孩子胃口不好，吸收能力變差。長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢。

龐建新

標(biāo)簽： 骨骼發(fā)育 增高神器