生活中一些壞習慣是糖尿病的主要誘因，所以年輕人要及時的戒除這些壞習慣，從而減少疾病的發生。

這4種習慣或是糖尿病的"幕后推手"

1、不吃早飯

許多人會有這樣的想法，認為不吃早餐頂多對胃不好，但沒想到還能誘發糖尿病?由于不吃早飯可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平，可導致機體代謝紊亂，長期如此可引起胰島素抵抗，進而引起血糖升高，增加誘發糖尿病的危險。所以就算再忙也要吃早餐，別拿健康開玩笑。

2、飲食不健康

現在很多年輕人都有這樣的飲食習慣，經常是饑一頓飽一頓，或者不注意控制飲食，大吃大喝，油膩食物，高脂食物吃得不節制，但這樣的飲食習慣很不健康，容易造成營養過剩，促使胰島素工作負擔加重，長期如此不利于血糖控制，進而誘發糖尿病風險。此外，肥胖癥也是誘發糖尿病的重要飲食習慣，所以希望你能合理飲食，避免這種不健康的飲食習慣。

3、久坐不動

許多年輕人也會有這樣的習慣，另外，由于工作的原因，經常還會一坐就是很長時間，這是導致糖尿病的一個因素，所以長期靜坐會增加全身微血管的負擔，也會使體內脂肪積聚，久而久之可能導致胰島素抵抗，增加誘發糖尿病的危險。

4、熬夜

年輕人常說：熬夜總是很爽，這句話我想說的是，熬夜已經成為很多年輕人的常態，每天不到那個時候，就睡不著覺，但長時間熬夜會導致體內荷爾蒙失調，這些失調的荷爾蒙都是升糖荷爾蒙，還可能抑制胰島功能，所以長時間這樣下去對身體健康不利，也會增加誘發糖尿病的風險。

青少年希望遠離糖尿病這一疾病，首先要改變他們的生活方式和飲食習慣，這樣才能有效地防止其發生。

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