許多女性都希望自己擁有完美的身材，這樣才能更好的提升氣質。許多女性朋友在減肥大軍中摸爬滾打，其實減肥要有毅力，要掌握好方法，一天中有些時候很容易變胖，要盡量避免。

一天內發胖“最猛”的3時間

一、睡前

許多人都有吃夜宵的習慣，但事實上，如果睡前吃東西，不僅會增加胃的負擔，還會使多余的脂肪在體內積聚起來，這樣就可能出現越來越胖的情況。這是因為晚上人的運動減少了，消耗也減少了，睡前吃的東西進入身體后不能及時消耗熱量，就會轉化成腹部脂肪堆積。因此減肥的人在睡前還是盡量別吃東西好。

二、早上7-9點

許多人在減肥的過程中，都會采用節食減肥的方法，但其實這樣很容易出現營養不良的問題，特別是早餐，早餐是一天中最重要的一餐，如果把早餐直接省掉，很可能會導致我們的新陳代謝機能出現失調，不但不利于減肥，還可能使自己越來越胖。

三、上午10點

許多人在吃過早飯后，經過一段時間的工作后，腸胃里的食物都被幾乎消化掉了，所以就會產生饑餓感，但是，此時不要吃油膩、高熱量的食物，因為如果此時吃太油膩或高卡路里的食物，還會加速肥胖，所以此時可以吃些水果和堅果對身體健康都有好處!否則等到中午時肚子餓壞了，會狂吃狂喝，從而也容易導致肥胖!

減肥是有小竅門的，如果你能熬過一天中最容易發胖的三個時期，相信你很快就能瘦下來!

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