中醫(yī)認為，夏季屬火，火氣通心，人體容易出現(xiàn)煩躁不安、失眠、心慌、胸悶、氣短等癥狀。因此，夏季要從三個方面養(yǎng)好心。

養(yǎng)心陽。夏天屬陽，陽主外泄，所以汗多。心陽虛的人出汗過多就會出現(xiàn)心慌、氣喘加重、畏寒肢冷、胸痛憋氣、舌淡胖、苔白滑、脈弱無力等癥狀。此時可用生曬參(3~5克)泡水代茶飲，或服生脈飲(由人參或黨參、麥冬、五味子等藥物組成)。

養(yǎng)心陰。夏天陽亢，心陰最易被耗，所以要注意養(yǎng)心陰。心陰虛是指心陰血不足，不能濡養(yǎng)心臟而出現(xiàn)的病證，表現(xiàn)為五心(胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養(yǎng)心陰之品，可以取麥冬3~5克、酸棗5~10個泡水喝。還可食用冰糖大棗小米粥、百合藕粉或銀耳蓮子羹養(yǎng)心陰。

養(yǎng)心血。心血虛主要是指心血不足，使人的腦髓及五臟失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)頭昏腦漲、乏力疲倦、面白無華、唇甲色淡等癥狀，可適當用黃芪、枸杞、大棗、阿膠、當歸燉肉吃，能益氣補血、養(yǎng)心安神。

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