睡得好很重要，只有睡得好，對(duì)身體才有好處，如果一直睡不好，經(jīng)常失眠，還做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量會(huì)大大下降，還會(huì)影響健康。而影響睡眠質(zhì)量的，與睡姿有很大關(guān)系，不同的人，睡姿也不一樣，尤其是女性朋友，睡姿更是千差萬別，在眾多的睡姿中，只有極少數(shù)有利于身體健康。

什么姿勢(shì)睡覺，對(duì)身體好?

睡覺的時(shí)候，不少女性喜歡蜷縮著睡覺，就像嬰兒睡覺一樣，這樣的姿勢(shì)會(huì)讓人有安全感，但是對(duì)健康不利，此時(shí)身體腰部、頸椎的負(fù)擔(dān)都很重，長(zhǎng)期這樣，容易出現(xiàn)損傷，一覺醒來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)全身腰酸背痛。

睡覺的時(shí)候，建議女性朋友們，選擇裸睡，并平躺，或者側(cè)臥，這樣睡覺的姿勢(shì)對(duì)健康更有利，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)提高，堅(jiān)持這樣睡覺的人，大有益處。

持續(xù)裸睡對(duì)女人有什么好處呢?

裸睡時(shí)，身上不受衣服的束縛，體內(nèi)的血液會(huì)流動(dòng)得更快，既能放松身體，又能舒緩緊張的神經(jīng)，使你迅速入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

裸睡時(shí)平躺，胸部也會(huì)更加放松，女人白天，總是穿著內(nèi)衣，胸部一直處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)也不太好，不少女性還容易出現(xiàn)乳房方面的問題。

可以堅(jiān)持每晚裸睡，放松胸部，加快血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)乳腺，降低患病幾率，對(duì)女性健康有好處。

經(jīng)常裸睡的女性，還可以預(yù)防婦科病，由于平時(shí)總是穿著內(nèi)褲，身體一直處于封閉狀態(tài)，空氣不流通，容易有細(xì)菌滋生，對(duì)身體不利，出現(xiàn)婦科炎癥的幾率大。而每天晚上裸睡，能讓空氣更流通，細(xì)菌也會(huì)減少，此時(shí)血液循環(huán)更快，免疫力也會(huì)提高，婦科疾病的發(fā)病率也會(huì)降低。

對(duì)于久坐不動(dòng)想減肥的女性，建議你試一下裸睡，在裸睡期間，因?yàn)槭`少了，身體血液循環(huán)快了，代謝力就會(huì)增加。可以加速脂肪的消耗，還可以消除腿腫的情況，減肥效果也會(huì)大大提高。

裸睡時(shí)皮膚的狀態(tài)，也會(huì)變好，代謝力增加，可加速毒素排出，黑色素沉淀機(jī)率降低，皮膚自然也會(huì)慢慢改善。

裸睡時(shí)平躺著睡，對(duì)身體的好處更多，但是對(duì)于月經(jīng)婦女，以及有皮膚問題的人群，千萬不要光著身子睡覺，還是穿一件舒服的睡衣吧。

女性在睡覺時(shí)，采用合適的睡姿，更有利于身體健康，建議大家就采用裸睡方式平躺或側(cè)臥，有益健康。同時(shí)要注意早休息，不要熬夜，早睡早起，可以預(yù)防很多疾病。

標(biāo)簽： 裸睡