蘋果富含果膠，蘋果是常見水果，又具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，蘋果能吸收人體內(nèi)的廢物，能減少廢物對(duì)身體的傷害，蘋果帶皮吃有促進(jìn)消化、保護(hù)記憶的功效，還能起到減肥瘦身的作用，帶皮吃有什么益處?

蘋果帶皮吃竟有5大好處

1、蘋果帶皮進(jìn)食，可促進(jìn)消化吸收，并可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)功能，可減少和防止便秘發(fā)生，可縮短大便時(shí)間，蘋果富含膳食纖維，這一物質(zhì)可促進(jìn)消化，可減輕食物對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、蘋果帶皮吃有保護(hù)記憶的作用，常吃蘋果有抗衰老的作用，而且有保養(yǎng)皮膚的作用，蘋果皮含有抗氧化劑，可有效防止老年癡呆，老人平時(shí)要多吃一些蘋果，把蘋果洗干凈后最好帶皮吃，帶皮吃蘋果能保護(hù)記憶。

3、蘋果帶皮進(jìn)食有減肥瘦身的作用，可加快人體新陳代謝，可加速脂肪排出，蘋果熱量低，常吃蘋果可增強(qiáng)飽足感，可減少食物攝入，從而達(dá)到減肥的效果，蘋果皮中富含果膠，可吸附體內(nèi)廢物。

4、常吃蘋果對(duì)肺有保護(hù)作用，可減少廢物對(duì)肺的侵害，每天吃一個(gè)蘋果可有效改善肺功能，蘋果皮中富含抗氧化成分，可起到延緩衰老的作用，常吃蘋果對(duì)人體有多種益處，不僅可養(yǎng)生保健，還可防病。

5、蘋果帶皮吃能防癌抗癌，能抑制肝癌和乳腺癌，能減少腫瘤和癌癥的發(fā)生幾率，對(duì)身體有許多益處，蘋果帶皮吃能使我們的身體更健康，但要選擇新鮮水果，吃前一定要把水果洗凈，帶皮吃蘋果對(duì)人體有很大益處。

吃蘋果要注意些什么呢?

每個(gè)人選購蘋果時(shí)，一定要選新鮮的，而且要看表面是否有蠟，蘋果買回來一定要放在熱水里燙洗，再加入適量的鹽，能很好地清除蘋果皮上的殘留物，可減少農(nóng)藥對(duì)人體的傷害，大家要注意正確清洗蘋果。

蘋果帶皮吃對(duì)人體也有好處，可以保護(hù)肺的健康，可以把體內(nèi)的廢物清除掉，可以讓肝和肺臟更健康，平時(shí)多吃一些蘋果，還可以延緩人體衰老，老年人常吃蘋果有延年益壽的作用，同時(shí)還有防病的功效，可有效預(yù)防老年癡呆問題。

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