水是生命的源泉，我們的生活離不開水，水與我們的身體健康息息相關(guān)。假如身體缺水，那么很容易生病。因此，我們要時(shí)刻保證身體有充足的水分，但很多人都忽略了水對(duì)人體的重要性，常常到極渴的時(shí)候才喝水，卻不知道這會(huì)導(dǎo)致很多疾病。

哪些疾病和水喝得少有關(guān)系呢?

一、便秘

人吃了食物后，人體消化吸收了食物，便會(huì)在大腸內(nèi)積聚，如果此時(shí)由于腸道蠕動(dòng)功能減弱，則大便停留的時(shí)間過長，容易使大便失水而變干變硬，從而易發(fā)生便秘。若人體攝取的水分不足，則會(huì)使食物在消化過程中容易出現(xiàn)水分不足的情況，沒有足夠的水分滋潤腸道，容易導(dǎo)致失水，又干又硬的大便難以排出，造成便秘。因此，平時(shí)要多喝水，可有效改善便秘癥狀。

二、尿路結(jié)石

除了易導(dǎo)致便秘外，還容易導(dǎo)致人體內(nèi)尿路結(jié)石。那主要是因?yàn)轶w內(nèi)的代謝廢物大多是通過尿液排出。例如尿酸，在人體內(nèi)如尿酸，若不及時(shí)排出，則很容易與代謝廢物中的鈣、草酸等物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成草酸鈣、尿酸鈣結(jié)晶，易形成結(jié)石，從而導(dǎo)致尿道結(jié)石。因此，必須保證每天攝取足夠的水分，及時(shí)將體內(nèi)代謝廢物排出，多喝水，多排尿，才能有效避免泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

三、痛風(fēng)

平常喝水溫度較低，除了容易造成便秘、泌尿系統(tǒng)結(jié)石外，還容易引起痛風(fēng)這是因?yàn)槿梭w的尿酸都是通過尿液排出的，如果喝水較少，那么體內(nèi)過多的尿酸就無法及時(shí)排出，那么這些尿酸就很容易沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)，慢慢形成尿酸結(jié)晶，最終形成痛風(fēng)石，從而引起痛風(fēng)。因此，在平時(shí)一定要保證多喝水，這樣可以多排尿，及時(shí)把尿酸排出體外，這樣就可以避免形成痛風(fēng)。

四、血栓病

人體每天攝取的水份大部分通過原尿進(jìn)入血管，變成血液和身體其它組織的組成成分。若平時(shí)喝水過少，那么血液中的水份也會(huì)減少，血液會(huì)變得濃縮，這很容易導(dǎo)致血液比較粘稠，流速會(huì)減慢，再加上血脂容易沉積在血管壁，在血管內(nèi)形成血栓，從而引發(fā)腦梗或心肌梗塞等疾病，這種情況尤其容易發(fā)生在老年人身上。因此，在平時(shí)一定要保證攝取足夠的水份，保證血液流動(dòng)順暢，這樣可以更好地避免血栓的形成。

總而言之，水是生命之源，我們的身體離不開水源，我們應(yīng)該保證每天攝取充足的水分，這樣才能避免因喝水少而導(dǎo)致的疾病，至少保證每天攝取2500毫升的水，這樣才能有效地避免身體缺水，有效地及時(shí)排泄體內(nèi)代謝廢物。

標(biāo)簽： 喝水