肝臟是身體最重要的器官之一，它需要良好的保養，保護肝臟就是保護我們的生命。我們起床時尤其要小心。事實上，許多人不知道起床后的一些行為是在悄悄的傷自己的肝。比如不吃早飯還不及時排尿等，不要等到肝病發作才開始注意。那么下面就簡單的給大家盤點一下起床后傷肝的行為，看看你是否有被感染。

這3個傷肝行為要注意

一、不吃早飯

醒了以后有什么習慣會傷肝?沒有吃早飯對肝臟的危害也很大。肝膽相照，如果不吃早飯，就會導致膽結石，因為消化液的分泌是不能消化食物的，那就會導致沉淀。這樣的話，膽囊受損，肝就會隨之受損。

二、排尿不及時

相信不少朋友醒來后會有尿意，但也有不少人為了懶床而選擇憋著再躺一次。然而專家們卻表示，身體的排毒會從尿液中排出，而當你憋尿的時候就意味著把毒素憋住了，那么這很容易導致肝臟受損，所以起床后要及時去排尿。

三、不及時補水

事實上，很多朋友起床后不會喝水補充水分，但肝臟的解毒需要大量的水分補充，晚上睡覺時已經造成了大量的水分的流失，起床后不會喝水補充水分，那肝臟就可能會受傷。此外，補水還能促進血液循環，有利于毒素的夜間代謝，減少肝臟負擔。因此早晨起床要及時補水。

上述幾種行為都會導致肝臟損傷，所以說，如果你有不吃早飯的習慣，如果你沒有及時排尿，如果你沒有及時補充水分，那么你的肝臟就會處于損傷狀態，所以建議你改善這些習慣，并且在平時可以吃一些綠豆洋蔥或蒲公英茶來養肝，記住肝臟是非常重要的部位，好好保養才是最重要的。

標簽： 傷肝行為