衰老，是指身體機能衰退，容貌衰老，體力衰退，身體健康變差，更易患疾病，還可能使人的生命受到威脅，因此，我們應(yīng)該積極戒除不良生活習慣，延緩衰老的到來。

入睡后，出現(xiàn)了這幾種表現(xiàn)，說明衰老已經(jīng)來臨

一：愛流汗

正常的人在睡覺時不會出汗，除非是因為天氣特別熱。但如果一段時間內(nèi)，睡眠中常常會大量出汗，這要引起注意，這可能是“潮熱”的表現(xiàn)，也就是中醫(yī)所說的“盜汗”。尤其對女性朋友而言，如果出現(xiàn)潮熱，可能是更年期的前兆，這也表明女性已經(jīng)開始慢慢變老。

二：腿抽筋

人們睡覺時，偶爾會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這可能是由于體內(nèi)缺鈣造成的，但是，如果腿抽筋的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，就必須引起重視，這就說明身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失嚴重，流失速度加快，此時，要當心骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。人們一旦在睡眠時頻繁出現(xiàn)腿抽筋、并伴有腿痛等表現(xiàn)，這可能是衰老的信號，一定要注意。

三：夜尿量增加

一般來說，晚上入睡后很少起來去洗手間，除非睡前喝太多水。但如果你的早起次數(shù)逐漸增加，每晚會達到兩次或更多，這要引起注意，這可能是腎臟功能下降的表現(xiàn)，腎臟功能出現(xiàn)異常，容易引起夜尿頻繁，或下肢水腫等，因此，一旦出現(xiàn)這種表現(xiàn)，你就可以開始衰老了。

四：常頭暈頭痛

一般說來，睡眠能使身體得到充分的休息和修復(fù)，但是，如果在睡眠過程中，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛頭暈的情況，很可能是由于血管嚴重堵塞，頭部由于缺血缺氧而出現(xiàn)頭暈頭痛，這很容易導(dǎo)致一連串心腦血管病的發(fā)生，而中老年人是心腦血管疾病的高發(fā)者，如果你在睡覺時表現(xiàn)出頭暈頭痛，說明你已經(jīng)開始慢慢衰老。

希望衰老得慢一點，忠告：3件事趁早做完

一、不合理的飲食

人生，人們的飲食結(jié)構(gòu)往往不合理，現(xiàn)代人常把大魚大肉放在餐桌上，這不僅會導(dǎo)致人體肥胖，而且會使人體代謝負擔加重，使大量的毒素和垃圾無法及時地代謝到體外，長時間地，對人體健康造成威脅，還會加速人的衰老，因此，在日常生活中，人們應(yīng)積極地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡為主，減輕身體的負擔，這樣衰老就會來得慢些。

二，經(jīng)常熬夜

許多人在生活中都有熬夜的習慣，經(jīng)常熬夜會增加身體的負擔，使器官機能受到影響，久而久之，就會導(dǎo)致身體老化加速，也會影響身體健康，因此，衰老要來得更慢，一定要注意多休息，不要過度疲勞，做到早睡早起，避免經(jīng)常熬夜。

三，常坐不動

坐姿也是生活中許多人的一種習慣，尤其是一些白領(lǐng)，坐在辦公室里，往往會有坐姿的習慣，經(jīng)常坐姿，會使身體新陳代謝速度減慢，導(dǎo)致毒素和垃圾堆積，不僅容易使身體肥胖，還會影響健康，經(jīng)常坐姿，也會加速身體衰老，所以，如果想更快地衰老，就要避免坐姿，積極地鍛煉。

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