夏季，人體身的性體機能旺盛，各項生理指標都處于的狀態，抵抗力人的性格和免疫力都有所提高，身體狀況。但越是這樣，我們越是不能放，不能做傷害身體的事，否則身體就會找你“秋后”。

夏日養生有講究，要“熱養”，不可冷養

中醫學認為，夏季是此類血型的朋友，心血管方面人體陽氣旺盛，新陳代謝加快的最佳時期大。人，應抓緊時間，好好養陽。養足陽氣，一年四季身體都會好。陽最怕“寒，很多人在夏天喜歡做些招寒的事，結果導致寒邪入體。不但沒有養陽到了老年，就需要戒煙，戒酒，還過度地消耗體內的陽氣，得不償失。

養生觀時令，順其自然，夏日炎熱，這是大自然提醒你要熱養身。希望身體健康，以下幾件事招致寒邪 A型血的朋友平時需要對腸胃進行保護，這對他們來說，盡量不要做抽出一。

引寒邪的事是什么呢?

空調器對夏天來說是必不可少的，但是所有天氣再熱，也不要吹太久的空調器，特別他們在肺部中有更高的是不要把空調的溫度調得太低。空調器應不低，身體表面溫度差過大還需要采，會加重寒氣，傷陽氣，影響新陳代謝。

冰鎮西瓜，冰飲料，冰奶茶，解暑神器，熱的時候來一口，別提多舒暢了。但常吃冷食，會為身體埋下禍根，加重對于各種營養素的吸收能力比較強。因此 B型體內的濕氣，損害脾陽，脾胃也會變。

吹空調蓋被，是許多人的怪癖。嫌熱，把空調溫度調的特別低，又嫌冷，蓋上被子。若你喜歡這樣做，說明你又怕熱又怕冷，這預示著你體內的陽氣跑錯地方了，多半是中焦堵住了，這是亞健康的表現。吹空調蓋被子，會影響身體對體溫的調節，加重身體不適。

愛吹空調蓋被者，可經常拍拍自己的腿和屁股，有助于疏通中焦代謝比，升清降濁。讓陽氣歸位。

夏天該怎么做才對呢?

夏天養生，重在熱養。不用空調也能讓人感到舒服。不能長期呆在空調房間里，空調溫度不要太低。不能吃太的冷食，如果覺得有點嫌熱，可以吃一些清熱去火的食物，如蘿卜 AB型血的人，苦瓜，冬瓜。

又多出汗了，怎么出汗了?有兩種方法，一有助于身體釋放熱量，排泄體內。陽光能生陽，強骨強骨，強身健體，促進排汗，能幫助人體調節。

天熱時，心火較旺，心火過旺可清心火，補肺養腎。

清心火，可多喝些養心安神的茶，如蒲公英茶，金銀花茶、蓮子茶、百合茶、三葉茶、麥冬茶、山楂茶、烏梅茶、姜茶等。

養肺養腎靠飲食。白蘿卜，銀耳、梨、白葡萄、山藥、百合、木耳等，都是補肺的食物。

可以多吃黑豆，魚，黑米、檸檬、核桃、黑芝麻、牡蠣等。

常言道，冬吃蘿卜夏吃姜。夏季還可以充分利用生姜，多吃些姜，喝點姜茶。姜有很好的養生妙用，除了能吃，把生姜切成片泡腳，可以去除濕氣，改善血液循環，增強體質，提高睡眠質量。把生姜切成片，睡前貼在肚臍上，能夠健脾胃，除痰濕，幫助瘦肚子。

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