生活中有很多小習(xí)慣,無(wú)論好的或壞的,我們都不在乎,因?yàn)橛袝r(shí)我們自己可能并沒(méi)有注意到,但這些小習(xí)慣卻對(duì)我們的身體有很大的影響,并且會(huì)使我們的身體逐漸變差。
早起床的壞習(xí)慣
排尿
據(jù)調(diào)查了解,許多人在晚上或早起床,為了多休息一會(huì)兒,而進(jìn)行憋尿行為。午夜時(shí)覺(jué)得尿意而不愿起床上廁所,非要等到早上起床后才去,很容易由于排尿速度過(guò)急,膀胱排空從而出現(xiàn)頭暈的情況,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)排尿暈眩、跌倒的情況,特別是老年人,一定要注意這類行為。
飲用冷水
盡管早上喝一杯水,對(duì)身體有好處,但它可以幫助人們清潔腸道,保護(hù)腸道健康。但是在早晨起床時(shí)使用涼水不僅不能起到保護(hù)腸道的作用,還會(huì)使胃腸粘膜突然受冷,出現(xiàn)毛細(xì)管收縮的情況,有可能會(huì)引起腸胃不適或腹瀉,如果想在早起時(shí)喝水,最好選用溫水。
起得太猛
對(duì)老人來(lái)說(shuō),任何一件事都有可能給身體帶來(lái)傷害,特別是生活中,我們不太關(guān)心的事,我們每天睡起后,就坐起來(lái),這看似平常、沒(méi)有什么危險(xiǎn)的事,對(duì)老人來(lái)說(shuō),都是值得重視的事。由于老年人的椎間盤(pán)已經(jīng)比較松弛,如果突然從臥位轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⑽唬苋菀壮霈F(xiàn)扭傷的情況,還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。對(duì)本來(lái)就有高血壓、心臟病的來(lái)人來(lái)說(shuō),這種動(dòng)作更危險(xiǎn),所以一定要小心。