生活中有很多小習(xí)慣，無(wú)論好的或壞的，我們都不在乎，因?yàn)橛袝r(shí)我們自己可能并沒(méi)有注意到，但這些小習(xí)慣卻對(duì)我們的身體有很大的影響，并且會(huì)使我們的身體逐漸變差。

早起床的壞習(xí)慣

排尿

據(jù)調(diào)查了解，許多人在晚上或早起床，為了多休息一會(huì)兒，而進(jìn)行憋尿行為。午夜時(shí)覺(jué)得尿意而不愿起床上廁所，非要等到早上起床后才去，很容易由于排尿速度過(guò)急，膀胱排空從而出現(xiàn)頭暈的情況，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)排尿暈眩、跌倒的情況，特別是老年人，一定要注意這類行為。

飲用冷水

盡管早上喝一杯水，對(duì)身體有好處，但它可以幫助人們清潔腸道，保護(hù)腸道健康。但是在早晨起床時(shí)使用涼水不僅不能起到保護(hù)腸道的作用，還會(huì)使胃腸粘膜突然受冷，出現(xiàn)毛細(xì)管收縮的情況，有可能會(huì)引起腸胃不適或腹瀉，如果想在早起時(shí)喝水，最好選用溫水。

起得太猛

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，任何一件事都有可能給身體帶來(lái)傷害，特別是生活中，我們不太關(guān)心的事，我們每天睡起后，就坐起來(lái)，這看似平常、沒(méi)有什么危險(xiǎn)的事，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，都是值得重視的事。由于老年人的椎間盤(pán)已經(jīng)比較松弛，如果突然從臥位轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⑽唬苋菀壮霈F(xiàn)扭傷的情況，還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。對(duì)本來(lái)就有高血壓、心臟病的來(lái)人來(lái)說(shuō)，這種動(dòng)作更危險(xiǎn)，所以一定要小心。

標(biāo)簽： 養(yǎng)生 早起