女人只有了解了卵巢對自身健康的重要性，才能在日常生活中提高警惕，做好保護卵巢的措施，不做損害卵巢的事情。卵巢一旦出現早衰就會使女性變得很滄桑，突然間顯老幾歲，婦科病就會“容易”找上門，反復發作。

卵巢好的女人，身上通常有三個標志

身材好

注重自己身材的女人，才更聰明、更聰明，因為她知道現實是“看臉的社會”。卵質量好的女性，分泌的荷爾蒙能使女性保持年輕活力，還能保持好身材。女人出現卵巢早衰，會讓女人的皮膚蠟黃、灰白，臉上出現斑點，腹部變胖，身體走樣。

月經有規律

月經狀況是反映女性生理狀況的“晴雨表”，卵巢功能良好的女性，在雌激素和孕激素的作用下，表現為有規律的經期，不易出現痛經、月經不調、月經提前等異常情況。但是女人經期的狀況會受許多因素影響，如情緒、飲食、作息等，如果經期偶爾出現異常，大家也不必特別擔心，注意調整好心態，再繼續觀察一段時間。

慢速老化

女性害怕年老，害怕在不應該年老的年紀變得過早。許多婦女卵巢早衰，造成雌激素分泌不足，身體自然衰老現象明顯。而且卵巢良好的女性，有足夠的雌激素分泌，給人感覺精神狀態良好，而且皮膚光滑細膩，有女人味，人看起來更年輕。

愛吃香菇

它含有高蛋白質，低脂肪，多糖，多種氨基酸和多種維生素。它含有多種維生素和礦物質，對促進人體的新陳代謝，增強機體的適應性具有重要的作用。結果表明，纖維素還可以促進女性內臟蠕動，降低體內膽固醇含量，通過調節人體健康，從而達到卵巢營養與維護的目的。

愛喝骨湯

專家們相信，高鈣食品除了能預防骨質疏松癥，還能減少女性患卵巢癌的機率。以豬骨頭熬制的大骨湯，既可以幫助女性滋補調理身體，又可以減緩人體骨質鈣化，或是增強體質等問題，而且湯汁濃滑鮮美，全家皆宜。

愛吃番茄

番茄里有很多纖維和水，所以它們能讓你感覺很飽，而不會攝入熱量。而且女性肥胖，更容易使卵巢有害健康。所以女性多吃番茄不但能美容養顏，保持皮膚彈性，還能防止肥胖，很好的保養卵巢。

愛吃海帶

是在低溫海水中生長的大型海生褐藻，屬藻類植物，可用于各種烹調方法，如拌、燒、燉、燜。對女性來說，海帶可以減肥促消化，還可以保養卵巢。因為海帶中的碘，可以刺激人體內的垂體，促使女性體內的荷爾蒙保持平衡，幫助卵巢恢復功能，達到養育卵巢的效果。

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