一.黑豆

女人一進(jìn)入絕經(jīng)期，頭發(fā)就變白，皮膚就變黃，這是雌激素缺乏的表現(xiàn)，而黑豆具有補(bǔ)充雌激素的作用，有助于女性延緩皮膚老化。

二、蜂王漿

蜂王漿含有天然雌激素，女性常吃蜂王漿，可改善內(nèi)分泌，提高雌激素水平，改善女性身體健康，延緩衰老，但也要注意一點(diǎn)，有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿液。

?三.葛根

也是一種富含雌激素的食物，可以加快女性新陳代謝，提高免疫力，延緩衰老。它還能降低血液中沉淀的膽固醇含量，改善血液循環(huán)，抑制三高，益處多多，女人平時也可以多吃一點(diǎn)。

四、黃豆

含有豐富的大豆異黃酮，這種植物雌激素可以改善皮膚老化，還可以緩解絕經(jīng)期癥狀。另外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，黃豆中所含的亞油酸能有效阻止皮膚細(xì)胞合成黑色素。女人常吃，不但能改善肌膚，還能抗衰老。

標(biāo)簽： 天然雌激素