對眼睛最好的食物不是豬肝,而是以下四種食物,孩子多吃預防近視
對眼睛好的幾種食物
紅薯
紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有''長壽食品''之譽。而且在日常生活中適當的吃一些紅薯,還可以有效的預防眼睛疾病,保護我們眼睛健康。
藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能,營養成分高。而且藍莓還含有很多的花青素,花青素可以對人體內的自由基進行清除,進而讓眼睛受到一定的保護。
玉米
玉米一直都被譽為長壽食品, 含有豐富的蛋 白質、 脂肪、 維生素、 微量元素、 纖維素等, 具有開發高營養、 高生物學功能食品的巨大潛力。而且玉米還富含豐富的玉米黃素,是緩解視網膜黃斑非常重要的一種營養元素。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,胡蘿卜素猶如天然眼藥水,它可以在人體內茌慊瑞谷轉化為維生素A,有效的幫助眼睛起到潤滑的作用,而且有補肝明目的作用,可治療夜盲癥,孩子平時多吃胡蘿卜還有效預防近視眼!
標簽: 預防近視