對女性來說，雌激素非常重要，它既是維持女性第二性征的重要因素，又是女性健康的保護傘。一般來說，女人到了35歲以后，雌激素就會減少，所以，女人要想長得漂亮，擁有健康的生活，補充雌激素非常重要。

5種食物是天然的“雌激素”，女人35歲后常吃

百合

百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養(yǎng)價值十分豐富，對于女性來說是非常不錯的食物，女人經(jīng)常吃點百合，能夠雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進卵巢排毒，補血益氣，預防卵巢早衰，保養(yǎng)子宮等。還能刺激雌激素的分泌，輔助消化、消脂等，讓你的皮膚保持緊致有彈性。子宮卵巢干凈了，皮膚好了，氣色越來越好，人也越來越年輕。

燕窩

燕窩中含有豐富的膠原蛋白和活性蛋白，能夠改善肌膚暗沉，減少皺紋，讓你的肌膚細膩有光澤，延緩衰老。雌激素不足的女性，不妨常吃燕窩，能夠幫助我們排毒養(yǎng)顏、促進人肌體的新陳代謝，防止絕經(jīng)提前，進而使自己保持好氣色顯年輕。

桃膠

桃膠中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅可以刺激雌激素的合成，還能促進卵巢的新陳代謝，讓你的皮膚更加細膩水嫩，是不可多得的天然美容圣品。雌激素偏低的女性不妨多吃一點桃膠。

木瓜

木瓜果實營養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，還含有特殊酵素。木瓜平常受到女人們的追捧，因為木瓜具有豐胸美容的作用。木瓜所含的酵素與維生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以豐胸，淡斑，潤膚養(yǎng)顏等。

葛根

葛根中含有的植物雌激素，可以幫助我們激活卵巢活力，清除體內(nèi)的毒素和垃圾，讓你的皮膚更加的光滑細膩，而且葛根所含有的異黃酮模擬雌激素可以幫助調(diào)理女性雌激素的分泌和供應，對卵巢和子宮的保養(yǎng)非常有幫助，還能補足氣血不顯老。

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