現(xiàn)在“三高”問題已經(jīng)不是那些年紀大的人的“專利”了,很多年輕人也患上了三高,這些人大多忙于工作,或者的作息不規(guī)律等。如果也是三高人群,那么,在生活中一定要注意。
這些上班族經(jīng)常做的事,還是不要做了
第一:熬夜
年輕時候感覺熬夜沒什么,但是人到中年以后就會覺得,熬個夜跟要命一樣。熬夜對人身體的損害是非常大的,并不是說補個覺就能好的。熬夜可以導致血壓升高,對心臟的負擔也非常大。就算是健康的人,經(jīng)常熬夜都容易出問題,更何況本身是三高人群了。建議三高人群一定要早睡早起,不要總熬夜,不然不僅三高的指數(shù)控制不住,還容易誘發(fā)猝死風險。
第二:久坐
對于工作的上班族來說,一坐坐一天是很正常的事情。其實人經(jīng)常坐著不活動,不僅對頸椎腰椎有影響,對三高也有影響。因為人坐著的時候,脂肪消耗就會減慢,無法消耗脂肪,從而引發(fā)脂肪堆積。過多的脂肪堆積會讓人開始發(fā)胖,而肥胖對三高人群來說,無疑是一個噩耗。很多上班族都有大腿、屁股和腰圍過粗的現(xiàn)象,這就是脂肪堆積的表現(xiàn)。所以為了我們的健康,就算是上班族也不應該久坐,沒事活動活動很重要。
第三:焦慮
很多上班族因為工作壓力大,都會有不同程度的焦慮。焦慮會讓人過度緊張,從而引發(fā)血壓的變化。經(jīng)常處于焦慮狀態(tài),人的血壓就會居高不下,而且對心臟的負擔也會過重。所以說,如果想要健康,那么就一定要經(jīng)常疏解自己,不要讓自己活在焦慮之中。
標簽: 三高上班族