降糖的幾個好方法，你值得擁有

1、每天運動

堅持每天運動，血糖會慢慢平穩下來，克服自己的懶惰，動起來。

2、粗糧要粗吃

粗糧最好粗著吃，能整粒吃就整粒吃，能整塊吃就整塊吃，能急火不要慢燉。

3、每天維生素C

每天增加點維生素C的攝入，對延緩并發癥很有好處。

4、多喝水

糖尿病不要限制飲水量，如果出現口渴了，血糖肯定是高的，所以要在口渴前就補水。

5、學習太極

這個運動很好，修身養性，有助于糖尿病患者心態的調整。

6、自己給自己敲打按摩

幫助自身血液流通，可以降低血糖。

7、睡眠質量要好

睡眠好，血糖就好，睡眠不好血糖肯定不會好。

8、改掉壞習慣

不忌口、不運動、熬夜、經常心情不好、易怒、等等這些壞習慣一定要改掉。給自己一個穩定的血糖。

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