定期到兒保科做保健，一聽說寶寶體重、身高不太達標，很多爸爸媽媽都為難：寶寶挑食喂養難，每次吃飯都像“打仗”，追著求著才能多吃幾口，到底該怎么辦?

廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師胡小英說，寶寶對飲食挑剔，或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物，拒吃某種食物，不愿嘗試新的食物，對食物缺乏興趣，確實是不好的飲食習慣，會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成小兒喂養困難、營養不良或肥胖，對生長發育不利。

家長關愛孩子生長發育健康的心情可以理解，但胡小英提醒：萬萬不能為了營養均衡而強迫孩子進食不喜愛的食物，也不要在孩子面前表現出焦躁，以免適得其反，使孩子更反感。

她從中醫的角度解釋說，“胃以喜為補”，爸爸媽媽平日里可以將各種食材烹飪出不同的樣式、味道，或將食材切出各種有趣的形狀，在顏色搭配和口味多樣上下點功夫，這樣做有助刺激孩子的食欲。另外，還可以讓孩子參與到挑選食物、參與食物制作過程，孩子會對自己參與制作的食物更感興趣。

日常除了以食物多樣吸引孩子，胡小英建議，培養孩子良好的進食習慣，還需注意以下幾點：

1.忌吃太多零食：零食吃太多，孩子會失去饑餓感，影響三餐正常飲食。

2.忌油膩厚味：這類食物加重脾胃負擔。

3.忌飲食單一：要擬定健康、均衡的飲食菜單，鼓勵孩子吃下指定的餐點。如果孩子拒絕，也不要特別為他們重新做飯，以免養成挑食的習慣。

4.忌飲食不規律：每天在固定的時間，例如三餐時才提供果汁或牛奶等，而餐點之間只能喝水，避免養成想吃就吃的習慣。平時可取山楂10克和生麥芽10克，加開水泡當飲料給孩子喝，以助消化開胃。

5.忌吃飯時分散注意力：吃飯時看電視或邊吃邊玩等轉移注意力的做法是不可取的，要讓孩子明白吃飯是正事，應該吃完了再做別的。

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