飛機、火車、汽車.....各種出行不適專家教你應對

遙遠、顛簸的春節回家路途，可能會導致一些人身體出現問題，各種不適該如何應對呢?

創意制圖/新京報記者 王遠征

春運大幕已經開啟，飛機、火車、汽車成為回家的三大交通工具。然而，由于路途遙遠、顛簸，可能會導致一些乘客身體出現問題。比如長時間坐車可能會引起下肢靜脈血栓等，坐飛機時間久了引發的某些身體不適，還可能會造成飛機延誤或返航。那么，旅途中的各種不適該如何應對呢?

長時間不動可能形成血栓

春節是闔家團聚的日子，不少人已收拾好行囊準備出發。為了盡快見到家中親人，有的人會長時間開車趕路。

這樣的行為很可能引發腿部靜脈血栓。北京清華長庚醫院血管外科教授吳巍巍解釋，靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞，前者在腿部的深靜脈內形成血栓，后者是血栓隨血流到達肺部阻塞血管，是一種疾病的不同時期。其中，深靜脈血栓發病隱匿，專科醫生也很難做出及時和正確的判斷，最嚴重的后果是發生肺栓塞，醫生幾乎沒有時間搶救患者，嚴重者可在1-2小時內死亡。除了長時間的不運動，長時間住院、手術、高齡、肥胖等也可能形成腿部血栓。

專家建議，“如果長時間處于一種姿勢，比如駕車進行長途旅行，甚至是在辦公桌前久坐，尤其是彎著膝關節，可花一點時間站起來，伸展腿部，并且在附近走動一下，這對健康的血液循環非常重要。”另外，還可以適量多喝水，稀釋血液，防止血栓的形成。

憋尿會讓男性前列腺受到傷害

春運期間，大部分人選擇乘坐火車回家。由于人多，火車上去趟衛生間，可能需要很大的勇氣，因此不少男性盡可能地憋尿，減少去衛生間的次數。殊不知，這會使前列腺受到傷害。

同時，如無節制地抽煙飲酒、熬夜娛樂玩樂等等，也會導致前列腺疾病。曾有調查顯示，96.6%的調查者有易導致前列腺疾病的不良生活習慣。

專家介紹，前列腺炎是成年男性易患的生殖疾病。身體抵抗力下降、免疫功能紊亂，是引起細菌性前列腺炎的主要原因;而一些不健康的生活方式如長期憋尿，頻繁性交、手淫等則是導致慢性非細菌性前列腺炎的主要原因。

要預防前列腺炎，除了避免久坐不動、長期憋尿與熬夜、頻繁手淫與性交外，穿緊身內褲或牛仔褲、不注意會陰部清潔、寒冷季節不注意保暖、長期情緒不良壓力大等都是容易導致前列腺疾病的不良生活行為，都應盡量避免。

坐飛機當心“經濟艙綜合征”

假期中，想必不少人都要乘飛機回家過年或外出旅行游玩。然而，由于飛機的特殊性，會導致一些乘客的身體出現問題，造成飛機延誤或是返航。

北京天壇醫院急診科主任郭偉提醒，由于經濟艙空間有限，長時間飛行容易出現“經濟艙綜合征”。人們長時間坐著，血液循環相對較慢，血液黏稠度相對較高，容易發生血栓，嚴重的還可能發生猝死。對于那些頸椎、腰椎本身就有問題的人來說，長途飛行難免會出現不適癥狀。

此外，在長途飛行及到達目的地的前幾天，有些人還容易發生腹瀉，即“旅行者腹瀉”，這是因為生活節奏的改變、飲食不規律等原因造成的。

專家建議，長時間飛行，應避免久坐，可以在條件允許的情況下在走道多活動活動，以防出現“經濟艙綜合征”。腰椎、頸椎本身有問題的乘客可自備一個護頸枕。另外，飛機餐一般也不會太好吃，營養搭配不一定合理，建議飛行途中不要吃太多飛機上的餐食。

特殊人群出行更要謹慎

在坐飛機時，耳朵常感到脹痛不適，這是因為當飛機起飛或下降時，由于氣壓迅速變化，中耳內外氣壓不一致。此時若耳朵內調整氣壓變化的咽鼓管功能不好，或有某種病變，就會在乘機時有不舒服的感覺。

很多家長擔心嬰兒那么小，能承受這種不適嗎?醫生解釋，一般情況下嬰兒坐飛機都是沒問題的，但若寶寶感冒了就不建議坐飛機了。因為感冒后鼻子容易產生炎癥，黏膜水腫，影響咽鼓管的調節功能，坐飛機以后可能會引起航空性的中耳炎。加上家長喜歡把孩子喂飽后上飛機睡覺，很容易產生胃酸反流，這對咽鼓管的功能也有不利影響。不止是嬰兒，患有鼻炎和感冒的幼童和成年人同樣不適宜乘飛機。

此外，懷孕中期的媽媽在出行前應制定合理的旅行計劃，不要過度疲勞，運動量不要太大，讓身體有充分的休息時間。老人出行前最好能做個全面體檢，應在原有疾病得到控制的情況下進行旅行的安排。如果患有慢性病，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等，一定要帶上日常服用的藥物。

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