運動能讓人短暫厭食！最新研究證實了

有人說，減肥“三分靠練七分靠吃”。由此可見，少吃高熱量食物對減肥有很大幫助。近日，華盛頓州立大學的研究人員發現，高強度運動會降低老鼠吃高脂肪食物的欲望。

研究人員表示，他們的實驗試圖測試對一種稱為“渴望孵化”現象的抵抗力。渴望孵化，指的是一個人渴望某個東西的時間越長，就越難以忽視對它的渴望。對減肥人士而言，這種渴望往往是美味的高熱量食物。

盡管“渴望孵化”是一種強大的力量，但結果表明，在實驗過程中，運動實際上調節了老鼠想要獲得脂肪食物顆粒的渴望。

在實驗過程中，研究人員對28 只老鼠進行了一項訓練計劃，教它們按下一個能發出聲音的控制桿。控制桿一旦按下，它們就被提供高脂肪顆粒。然后，研究人員再把這些老鼠分成兩組，一組進行高強度跑步機跑步計劃，另一組繼續正常的日常活動。在此期間，所有的老鼠都不給予高脂肪顆粒喂養。

到了月底，研究人員把食物杠桿重新帶回老鼠身邊。研究人員發現，不運動的老鼠與運動組的老鼠相比，按壓杠桿的次數更多。這清楚地表明，運動大鼠對食物的渴望減少。

研究人員表示，從多個角度來看，運動都是有益的。它有助于防止心臟病、肥胖癥和糖尿病。而且，還有助于抑制吃不健康食物的沖動。

該研究論文題為“Acute high-intensity interval exercise attenuates incubation of craving for foods high in fat”，已發表在《肥胖》期刊上。

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論文原文：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23418

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