每天快走10分鐘，壽命能延長3年！快走是如何延緩衰老的？

積極的生活方式有助于對抗衰老，包括對抗心臟損傷、記憶力減退和認知障礙。近日，有一項新的研究，該研究詳細說明了步行速度和生物年齡之間的關系。該研究使用了大量的遺傳數(shù)據(jù)來表明，那些快走的人可能會有更長的健康壽命。

萊斯特大學的研究人員此前曾表明，每天只需快走10分鐘，就可以將一個人的預期壽命延長3年之多。如今，這些科學家已經(jīng)利用基因數(shù)據(jù)來確認這種因果關系。

端粒是染色體末端的帽子，可以保護它們免受損害，因此它是許多關于衰老影響研究的核心。隨著我們的細胞分裂，端粒縮短并最終阻止細胞進一步分裂，將它們變成所謂的衰老細胞。出于這個原因，端粒長度被認為是測量生物學年齡的有用標記。

這項新研究分析了來自英國生物銀行（UK Biobank）的超過400000名中年成年人的遺傳數(shù)據(jù)，并將其與參與者自我報告的步行速度信息和從參與者佩戴的活動追蹤器中獲取的信息進行了比較。研究人員表示，根據(jù)端粒長度，那些被歸類為快走者和慢行者的人之間的差異是16年。

題為Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length的相關研究論文發(fā)表在《通訊生物學》上。

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論文原文：

https://www.nature.com/articles/s42003-022-03323-x

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