警惕！研究發現：經常午睡的老年人患癡呆癥風險增加40%

對許多人來說，午睡是保證下午精力充沛的好習慣。但近日，有研究表明，午睡會對大腦記憶產生不好的影響。研究人員發現了午睡和阿爾茨海默病（癡呆癥）之間存在“惡性循環”。

據外媒報道，十多年來，哈佛大學和加州大學舊金山分校的研究人員追蹤了數百名80歲以上的人。結果顯示，每天白天小睡一次的老年人，患阿爾茨海默病的可能性要高出40%。

每天打盹超過一個小時的老年人也面臨更大的癡呆癥風險。研究人員還發現，一旦患上這種疾病，癡呆癥就會使人們睡得更久。但研究人員表示，目前還沒有足夠的證據證明午睡會使大腦老化，但白天過度打盹可能是加速衰老或認知老化過程的信號。

研究人員認為，阿爾茨海默病會在大腦中積聚的有毒蛋白質，這會影響大腦中幫助人們保持清醒的部分。

研究追蹤了1401名平均年齡為81歲的老年人的數據。參與者每年佩戴一次移動追蹤器，為期兩周，最長可達14年。上午9點至晚上7點之間的任何長時間不活動都被記錄為小睡。參與者還接受了一系列神經心理學測試，以每年一次評估認知。四分之三的老年人沒有認知障礙，但不到五分之一的人有輕度認知障礙，被認為是癡呆癥的前兆。

研究開始時，超過4%的人患有阿爾茨海默病。六年后，四分之一沒有任何認知障礙跡象的老年人進而發展為阿爾茨海默病。比較這組人的白天睡眠模式后發現，午睡者患阿爾茨海默病的風險更高。

此外，結果發現，在沒有認知障礙的老年人中，每天白天的午睡時間平均每年增加11分鐘。然而，在診斷出輕度認知障礙后，這種每天午睡時間增加的速度翻了一番，達到每年24分鐘。在阿爾茨海默病診斷后，它幾乎增加了兩倍，達到每年68分鐘。

題為Daytime napping and Alzheimer"s dementia: A potential bidirectional relationshipd的相關研究論文發表在《Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association》上。

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論文原文：

https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.12636

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