旅行的意義：研究稱旅行有助于改善睡眠質(zhì)量，平衡睡眠時(shí)間

近日，丹麥技術(shù)大學(xué)、佛蒙特大學(xué)和哥本哈根社會(huì)數(shù)據(jù)科學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，在某些情況下，旅行可以幫助人們平衡睡眠時(shí)間。研究人員調(diào)查分析了來自20000名旅行人員的可穿戴腕式記錄設(shè)備數(shù)據(jù)。

在過去的幾年里，電子設(shè)備制造商已經(jīng)開發(fā)出可以戴在手腕上的傳感器設(shè)備。此類設(shè)備可以通過加速度計(jì)測(cè)量心率和運(yùn)動(dòng)等信息，從而可以測(cè)量睡眠模式。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員通過訪問一個(gè)數(shù)據(jù)集來開始他們的工作，該數(shù)據(jù)集包含從腕戴設(shè)備獲得的大約20000人的睡眠信息。數(shù)據(jù)集中的信息來自121個(gè)國(guó)家的人們，代表了大約317萬晚的睡眠，其中大約218000晚不在家。值得注意的是，大約85%的不在家臥鋪者被認(rèn)為是在旅行，但僅限于他們自己的時(shí)區(qū)——而且這些旅行中的大多數(shù)都是短期旅行。

在研究數(shù)據(jù)時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠時(shí)間少于7.5小時(shí)的人，在旅行時(shí)睡得更多。而通常睡眠時(shí)間超過7.5小時(shí)的人，在旅行時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)少一些。

事實(shí)證明，這與軼事證據(jù)相反，至少在短途旅行中是如此。他們發(fā)現(xiàn)，離開家往往會(huì)平衡睡眠模式。他們還發(fā)現(xiàn)，睡眠量的差異呈線性變化。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果他們前往不同的時(shí)區(qū)，這兩種睡眠者往往會(huì)失眠。他們還發(fā)現(xiàn)，在正常生活中，睡眠時(shí)間少于平均水平的人，在工作日晚上度假時(shí)往往睡得更多，但周末則不然。

題為Sleep during travel balances individual sleep needs的相關(guān)研究論文發(fā)表在《自然-人類行為》上。

前瞻經(jīng)濟(jì)學(xué)人APP資訊組

論文原文：

https://www.nature.com/articles/s41562-022-01291-0

標(biāo)簽：