冬奧冠軍武大靖3周減9斤，還特地發了篇“減肥”論文

就在今年2月5日，由武大靖、范可新、曲春雨和任子威出戰的中國隊獲得2022年北京冬奧會短道速滑男女2000米混合接力金牌，為中國獲得該屆冬奧會的首枚金牌。在慶祝的同時，也有不少網友挖出武大靖在去年11月份所寫的“減肥”論文。論文探討了以武大靖自己為研究對象，3周低住高訓對自己身體成分及有氧能力的影響。

低住高訓簡單說就是在一個人工模擬的海拔2300m、氧氣濃度為15.9%的環境進行訓練。訓練方式以自行車、跑臺、攀爬器為主。

經過訓練后，武大靖的體重降低4.5KG，脂肪質量降低4.2KG，體脂百分比減少3.7%，肌肉量增加0.3KG。

（圖源論文）

論文最后，武大靖最后還總結：3周高訓過程中，達到了減重降脂的目的，同時通過營養干預還能保證骨骼肌的含量不變。且有氧能力有了一定提升，運動能力得到改善。

該研究論文題為"3周低住高訓改善冬奧冠軍武大靖身體成分和有氧能力的個案分析"，已發表在《北大核心》期刊上。

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論文原文：https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFDAUTO&filename=BJTD202112006&uniplatform=NZKPT&v=vNC5lj_bt8BObGyPtf1oQRhTxn_RIzuF5mOF1umLTu30kUVUTBj6v2zDZm7cFIRG

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