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        晚上睡覺總是胃不舒服?可能是睡覺姿勢不對,試試這樣睡!

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        除了睡眠質量影響著人體健康,睡覺姿勢也會對身體造成影響。近日,有一項新研究表明,在睡眠期間,左側臥位(left lateral decubitus position)與較短的食管酸暴露時間和較快的食管酸清除有關。

        食管酸暴露和胃食管反流可能會出現胃灼熱、食物或酸液的回流、慢性咳嗽、喉炎、哮喘、睡眠中斷等癥狀。

        阿姆斯特丹大學醫學中心的Jeroen M. Schuitenmaker醫學博士及其同事用一種睡眠姿勢測量設備,測量了57名轉診接受動態pH阻抗反流監測(ambulatory pH-impedance reflux monitoring)的患者的睡眠姿勢,并研究了睡眠姿勢對夜間胃食管反流的影響。

        研究人員發現,與右側臥位和仰臥位相比,左側臥位的酸液暴露時間明顯縮短(中位數分別為0.0%和1.2%和0.6%)。左側臥位與仰臥位和右側臥位相比,食管酸清除時間明顯更短(中位數分別為35秒和76秒和90秒)。

        研究者表示,這些發現為旨在促進左側臥位睡眠姿勢的干預措施提供了理由,以減輕夜間食管酸暴露和反流癥狀。

        題為Associations Between Sleep Position and Nocturnal Gastroesophageal Reflux: A Study Using Concurrent Monitoring of Sleep Position and Esophageal pH and Impedance的相關研究論文發表在《美國胃腸病學雜志》(American Journal of Gastroenterology)上。

        前瞻經濟學人APP資訊組

        論文原文:

        https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2022/02000/Associations_Between_Sleep_Position_and_Nocturnal.28.aspx

        標簽: 睡覺姿勢

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