更年期壓力大？研究發現：聽音樂可以緩解

隨著研究人員不斷尋求更年期癥狀的有效治療方案，以替代藥物解決方案，一些創新療法已被證明可以改善癥狀。一項新的研究發現，音樂療法是一種很不錯的選擇，不僅可以控制更年期癥狀，還可以控制抑郁的情緒。研究結果在線發表于《北美更年期協會雜志》。

不是每個女性的更年期經歷都是一樣的。癥狀可能不同，其嚴重程度和頻率也可能不同。一些更常見的癥狀包括潮熱、睡眠障礙、情緒低落、陰道干燥、性功能障礙以及關節和肌肉疼痛。

很少有人研究音樂對更年期癥狀的影響，大多數研究都集中在其他替代療法上，如催眠、認知行為療法、冥想和正念。音樂有療效這個想法并不新鮮，它從古代就開始了，古人相信音樂可以治愈身體和靈魂。

為什么音樂具有如此神奇的治療效果？研究員解釋，這是因為它能刺激某些神經遞質的分泌，包括多巴胺、血清素和內啡肽以及荷爾蒙催產素，同時降低皮質醇的水平。這些物質在血壓以及心臟和呼吸頻率方面發揮著作用。

多項研究表明，與絕經前相比，女性在絕經過渡期更有可能患上抑郁癥。先前的研究表明，音樂療法有助于改善嚴重精神病性和非精神病性精神障礙患者的抑郁癥狀。音樂療法也已被證明有助于預防產后抑郁癥。然而，到目前為止，還沒有研究調查音樂療法對更年期癥狀和更年期女性抑郁癥風險的影響。

根據這項小型研究的結果，研究人員得出結論，聽音樂可以明顯減少抑郁癥，并有助于減輕絕經后女性的更年期癥狀。這些結果表明，在護理更年期女性方面，音樂可以作為一種非藥物治療選擇。

該研究論文題為"The effect of music therapy on menopausal symptoms and depression: a randomized-controlled study"，已發表在《北美更年期協會雜志》期刊上。

前瞻經濟學人APP資訊組

論文原文：https://www.researchgate.net/publication/328487113_Effects_of_music_therapy_on_depression_and_quality_of_life_in_peri-menopausal_women

標簽： 更年期 音樂