運動不嫌晚！研究表明：晚年才開始鍛煉，仍可以減緩衰老

眾所周知，運動對人體有著諸多好處，包括增強骨骼和肌肉的力量，提高活動能力和耐力，降低患心臟病、糖尿病和高血壓的風險等。近日，一項由加州大學科學家進行的研究表明，即使人們到晚年才開始鍛煉，也仍然可以減緩衰老的影響。

研究人員選取了一些自然壽命即將結束的小鼠進行了研究。在它們22 個月時，實驗組的小鼠進行了兩個月的漸進式負重輪式跑步。研究結果表明，它們的表觀遺傳年齡比同齡（24 個月）、久坐不動的小鼠年輕了8周。

研究作者Kevin Murach說：“如果壽命以月為單位來衡量，那么額外的八周就相當于小鼠的壽命延長了10%。”

研究人員表示，這背后的科學雖然復雜，但主要取決于一種叫做 “DNA甲基化”的生物過程。在該過程中，稱為甲基的原子簇將自身附著在像微小藤壺一樣的基因外部，從而使基因或多或少地開啟并產生特定的蛋白質。

該項研究再次證實了老年人運動的益處。研究人員認為，雖然甲基化與衰老之間的聯系已經弄清楚了，但甲基化與肌肉功能之間的聯系還不明確。他們打算進行深入研究，以確定“甲基化的變化是否會導致肌肉功能的改變”。

該研究論文題為“Late-life exercise mitigates skeletal muscle epigenetic aging”，已發表在Aging Cell上。

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論文原文：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.13527

標簽： 運動 衰老