起來活動(dòng)！研究表明：長時(shí)間靜坐，患血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加35%

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，在狂看電視時(shí)要注意休息，以避免血凝塊。這一警告來自于一項(xiàng)研究報(bào)告，與少于2.5小時(shí)相比，每天看電視4小時(shí)或以上與血栓的風(fēng)險(xiǎn)高出35%。這項(xiàng)研究于2022年1月20日發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上。

該研究考察了看電視和靜脈血栓栓塞癥（VTE）之間的關(guān)聯(lián)。VTE包括肺栓塞（肺部的血凝塊）和深靜脈血栓（深靜脈的血凝塊，通常是腿部的血凝塊，它可以移動(dòng)到肺部并引起肺栓塞）。

為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，研究人員進(jìn)行了系統(tǒng)回顧。該分析包括三項(xiàng)研究，總共有131,421名40歲及以上的參與者。參與者被分為長期觀看者（每天至少看4小時(shí)電視）和從不/很少觀看者（每天看電視少于2.5小時(shí)）。

這三項(xiàng)研究的平均隨訪時(shí)間從5.1年到19.8年不等。在此期間，964名參與者出現(xiàn)了VTE。研究人員分析了長期看電視與從未/很少看電視的人發(fā)生VTE的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)。他們發(fā)現(xiàn)，與從不/很少看電視的人相比，長期看電視的人患靜脈血栓的可能性要高1.35倍。

這種關(guān)聯(lián)與年齡、性別、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）和體力活動(dòng)無關(guān)。研究結(jié)果表明，無論體力活動(dòng)、體重指數(shù)、年齡大小和性別如何，看太多電視都是一種有風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)——會(huì)形成血栓。

研究員總結(jié)：“我們的結(jié)果表明，我們應(yīng)該限制在電視前的時(shí)間。長時(shí)間看電視應(yīng)與運(yùn)動(dòng)穿插進(jìn)行，以保持血液循環(huán)。一般來說，如果你在日常生活中經(jīng)常坐著——例如你的工作需要你在電腦前坐上幾個(gè)小時(shí)，一定要不時(shí)地站起來走動(dòng)。”

該研究論文題為"Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis"，已發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上。

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論文原文：https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwab220/6511287

標(biāo)簽： 血栓 靜坐