笑一笑吧！與朋友一起開懷大笑，老年罹患殘疾的風險或降低30%

笑一笑，十年少，哈哈大笑是治愈壞心情最好的良藥。近日，有一項新的研究表明，笑真的可以讓我們變得更健康——尤其是我們和朋友一起笑的時候。

研究人員發現，與好朋友一起歡笑，對65歲及以上的人來說，可以將他們的認知或身體殘疾風險降低30%以上。雖然這其中具體的原因機制仍不清楚，但研究人員表示，與朋友一起笑可能會改善我們的免疫功能，這反過來可以減少罹患殘疾的風險。

研究人員解釋，和朋友一起笑會帶來健康益處，例如釋放壓力、改善免疫功能和建立社會聯系感。

為了了解更多信息，研究小組轉向了日本老年學評估研究（JGES），該研究成立于2010年，目的是研究與65歲及以上的老年人健康和福祉相關的因素。

研究人員調查了12571名"身體和認知獨立"的參與者數據——46.1%為男性，來自JGES，他們都反饋了關于其笑聲習慣的完整調查。

研究從三個方面評估了他們在日常生活中的笑聲——笑的情況類型；與他人一起笑的情況數量；以及與哪些人一起笑。在6.3年的平均隨訪期內，1420名（11.3%）參與者出現了功能障礙。 

研究小組發現，在調整了酒精攝入等潛在混雜因素后，與他人一起大笑的參與者，其出現功能障礙的風險降低了30%。同樣，與他人一起笑的次數與功能障礙的風險成反比。

研究小組表示，如果有更多的場合可以和別人一起笑，或者至少和朋友一起笑，這可能有助于降低以后生活中出現功能性殘疾的風險。

研究還發現，那些與朋友交談時笑的人，患功能障礙的風險低于那些與伴侶或兒孫一起笑的人。  

該團隊表示，笑本身可以預防功能障礙的發生，但仍然需要進一步研究以準確識別因果關系。  

題為Does laughing with others lower the risk of functional disability among older Japanese adults? The JAGES prospective cohort study的相關研究論文發表在《預防醫學》上。

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論文原文：

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091743521005181?via%3Dihub

標簽： 開懷大笑 殘疾