準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái)！研究表明益生菌可有效緩解孕期惡心或嘔吐癥狀

女性在懷孕期間，雌激素和黃體酮等激素會(huì)增加，從而變腸道微生物群。腸道微生物群一旦改變，消化系統(tǒng)功能就會(huì)異常，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐和便秘等不良癥狀。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這些情況。

近日，一項(xiàng)由加州大學(xué)戴維斯分校研究人員進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)表明，益生菌可顯著改善與懷孕相關(guān)的惡心、嘔吐以及便秘癥狀。

在研究過(guò)程中，32名參與者每天服用益生菌膠囊2次，持續(xù)6天，然后休息2天，并以此周期循環(huán)。益生菌膠囊是非處方藥，主要含有乳酸桿菌（一種有益細(xì)菌）。

研究人員對(duì)參與者出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行了詳細(xì)評(píng)估。結(jié)果表明，服用益生菌膠囊可顯著減少惡心和嘔吐。具體表現(xiàn)為惡心小時(shí)數(shù)（參與者感到惡心的小時(shí)數(shù)）減少了16%，嘔吐次數(shù)減少了33%。此外，益生菌的攝入，還改善了疲勞、食欲不振等負(fù)面反應(yīng)。

研究人員表示，益生菌會(huì)增加產(chǎn)生膽鹽水解酶的細(xì)菌，從而降低惡心和嘔吐的水平。除了益生菌膠囊，還有很有食物中含有益生菌，比如酸奶、泡菜和豆豉等。

研究作者Ying Hu說(shuō)：“我們的研究第一次證實(shí)了益生菌對(duì)懷孕女性身體的益處，進(jìn)一步測(cè)試益生菌是否可以減少癌癥患者因化療引起的惡心和嘔吐，也將是非常重要的一項(xiàng)工作。”

該研究論文題為“Probiotics Improve Gastrointestinal Function and Life Quality in Pregnancy”，已發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)素》雜志上。

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論文原文：https://www.mdpi.com/2072-6643/13/11/3931

標(biāo)簽： 益生菌 惡心