可怕！小伙只喝飲料不喝水全身長滿石頭

11月29日，遼寧沈陽，兩位90后小伙渾身關節長滿石頭，只因上大學時飲食起居不規律。關節變形，手腳都長了痛風石的30歲小張稱這3年沒喝過白開水，經常吃燒烤火鍋，熬夜喝碳酸飲料成常態。更為嚴重的23歲小楊全身8處關節都有痛風石，半年時間經常熬夜打游戲，吃垃圾食品喝碳酸飲料。

痛風石可見于高尿酸血癥和痛風患者。由于嘌呤代謝障礙產生尿酸過多，尿酸鹽以細小針狀結晶沉積于軟組織，產生慢性炎癥及異物反應導致纖維組織增生形成結節腫。周圍被上皮細胞、巨核細胞所包圍，有時還有分葉核細胞的浸潤，形成異物結節。

要想預防痛風石的形成，首先需要防止痛風。防治痛風，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時注意減肥，控制體重，適當增加體力活動。

具體方法如下：

1.減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等。

2.限制飲酒。酒精會增加痛風的發病率和痛風對人體的危害。

3.多飲水。人體飲用大量的水后，可將尿酸通過尿液排出體外。

4.多運動，加強鍛煉，排出人體多余脂肪。

5.健康生活方式，調節飲食結構：以清淡飲食為主，多吃蔬菜，少鹽限油，少吃高嘌呤的食物（如動物內臟、豆制品等）；

6.戒煙限酒；

7.降低體重：通過瑜伽、健身、慢跑等有氧運動，或推拿、按摩等方法疏通經絡，控制體重；

8.預防性痛風治療：可通過飲食調節降低嘌呤攝入、預防尿酸的過量產生、促進腎臟排泄尿酸等方法，達到預防痛風的目的；

9.痛風會因為尿酸在各個臟器的沉積，導致臟器微循環障礙，要積極防止心、腦血管及腎臟并發癥。

前瞻經濟學人APP資訊組

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