眾所周知，早餐是一天中最重要的一餐，選擇合適、健康的食物和飲料對健康有很大影響。

人們可以將一些健康的食物當早餐，如牛油果、雞蛋、土司、燕麥片和堅果醬。《The First Time Mom"s Pregnancy Cookbook》和《Fueling Male Fertility》的作者勞倫·馬納克說，在吃早餐時，人們還有很多減肥飲料可以選擇。

這些飲料含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是，這些早餐飲料可以幫助減肥，讓你的健康狀況得到控制。

1. 咖啡

人們可以將咖啡列為最佳早餐飲料——但要注意往里添加的東西。

咖啡含咖啡因成分，這是一種可以讓脂肪分解的興奮劑。因此，只要不加糖、奶油以及其它加載熱量的成分，無疑，咖啡也可以成為一種理想的減肥飲料。

2. 綠茶

綠茶是一種神奇的飲料，它不僅可以預防糖尿病，還可以提升心臟功能和大腦健康。此外，它還能減少患某些癌癥的風險。和咖啡一樣，它也有助于減肥和控制體重。

綠茶本身含有EGCG——一種有助于脂肪燃燒的化合物。它還有助于阻止新脂肪細胞的形成，使其成為完美的減肥早餐飲料。

3. 全天然橙汁

全天然或百分之百的橙汁可以幫助減肥，它不包含任何糖分，而且含有大量人體必需維生素。

此外，數據顯示，飲用全天然橙汁成年人的體重和脂肪含量大大低于不喝的人。除此之外，橙汁還被認為有助于降低血壓和膽固醇、減少炎癥并增強免疫系統。

前瞻經濟學人APP資訊組

參考資料：https://www.sciencetimes.com/articles/34180/20211027/weight-loss-drink-breakfast-top-3-options.htm

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