最近的研究表示，無關體重的運動方式比減肥更有利于長期健康。這意味著在改善健康方面，運動的好處超過了甩掉脂肪的好處。

研究人員回答了減肥是否應該成為治療肥胖癥的重點。他們指出，大多數減肥的人最終都會失敗，陷入減肥和增重的循環，這對他們的健康來說可能會更加糟糕。

發表在《iScience》上的這項研究分析了來自200多個數據，這些數據來自以前的其他研究員對減肥和鍛煉的研究。

據《紐約時報》報道，研究人員發現，比起減肥，通過鍛煉，肥胖者更能降低患心臟病和過早死亡的風險。這項研究的證據越來越多，說明大多數人只要堅持鍛煉，不管體重如何都可以保持健康。

亞利桑那州立大學的格倫-蓋瑟（Glenn Gaesser）教授是這項研究的研究人員之一，他一直在研究體育活動對肥胖者的身體構成、新陳代謝和耐力的影響。他之前的研究結果表明：通過鍛煉或慢性體重循環來減肥是徒勞無益的。例如，他在2015年的實驗證明了81名久坐的超重婦女在每周進行3次、每次時長30分鐘的步行鍛煉后，她們一些人在12周后減掉了一些脂肪，但其中55人的體重卻增加了。

另一項研究表明，患有高血壓和2型糖尿病等健康問題的肥胖者在開始鍛煉后得到改善。從這些先前的研究中，研究員認為健身可以讓肥胖者也仍能享受健康的新陳代謝，并有可能和瘦子一樣長壽，甚至如果瘦子不愛鍛煉的話，鍛煉的胖子還能活得更久。

據《跑步雜志》報道，研究人員提出了一種無關體重的運動方式，用于治療肥胖癥和其他與健康有關的疾病。他們說，這些方法可以有效地改善個人的長期健康。研究人員解釋說，大多數與肥胖有關的健康問題不是因為體重，而是因為缺乏體育活動和心肺功能不夠健全。另一方面，《男性健康》雜志報道，減肥使疾病風險降低了16%。

研究人員總結，改善體能帶來的好處遠遠大于減輕體重的好處。

該研究論文題為"Obesity Treatment: Weight Loss Versus Increasing Fitness and Physical Activity for Reducing Health Risks"，已發表在《iScience》期刊上。

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參考資料：https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(21)00963-9#secsectitle0135

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